Tweet Una de las frases más repetidas en el mundo de la nutrición es aquella de que “el desayuno es la comida más importante del día”, ya que tanto nuestro cuerpo como muchas de nuestras funciones cerebrales han estado dormidas durante varias horas y se necesita un buen aporte energético para reactivarlos. Aún así, hay […]

Tweet Te sientes sin ganas de hacer nada y, seguramente crees que tu ‘bajón’ no tiene justificación. Pues te equivocas. Hay multitud de causas que propician este estado de ánimo y, lo que es más importante, éstas, dan pistas para un tratamiento eficaz. Tristeza ocasional, falta de energía, poca fuerza de voluntad, pereza, debilidad… Este […]

Tweet Si después de meses de entrenamiento,  tu cuerpo no está mejorando como habías previsto, tal vez el problema no sea el entrenamiento, tal vez el problema pueda estar en tu cabeza. Utiliza estas estrategias para aumentar tu motivación e impulsar tus progresos. Si te sientes desesperado por los entrenamientos o empiezas a sentirte desmotivado, […]

Tweet La suplementación deportiva es de consumo cada vez es más habitual entre la gente que practica deporte, ya que debido a nuestros ritmos de vida, a veces, nos resulta imposible llevar una nutrición equilibrada y que nos aporte todos los nutrientes necesarios para soportar el desgaste de los entrenamientos. Siempre os decimos que este […]

Tweet Con la llegada del buen tiempo el día se hace más largo, se suavizan las temperaturas y la gente en general opta por practicar algún deporte. Unos continuando su buen hacer del invierno y otros buscando quemar unas calorías demás para entrar en el bañador o bikini dentro de un par de meses. Todos […]

Tweet A lo largo del día es habitual que pasemos por varias etapas de letargo en el que nos da un bajón energético y parece que no podamos concentrarnos en nuestras tareas habituales. Uno de los primeros impulsos a los que nos sometemos es a meternos un “chute” de cafeína directamente en vena para motivarnos. […]

Tweet Desde hace más de un año y medio que os venimos diciendo casi semanalmente que la clave para un cuerpo saludable es una nutrición adecuada. Si queremos ir un paso más allá y lo que buscamos es la perfección física, incluyendo la famosa “tableta de chocolate”, la nutrición correcta ya no es una necesidad, […]

Tweet RECORDAD: Hoy es el útlimo día para votar a vuestra chica favorita del Desafío Verano 2011 Women Edition, hasta las 20:00 h. Házlo pinchando aquí: El saber no ocupa lugar, decía mi profesora de historia cuando era pequeño, y así es, si bien lo interesante es que por poco lugar que ocupe, que al […]

Tweet Es más que sabido que el ejercicio cardiovascular es el quema-grasa por excelencia, pero a menudo nos encontramos con gente que desconoce los beneficios de las pesas contra esos kilos de más. De hecho la gran mayoría asocian: gimnasio = volumen = peso = estoy engordando Si bien nada más lejos de la realidad […]

Tweet Esta tarde de la mano de nuestros amigos de INFISPORT , os ofrecemos un breve artículo sobre que es la fatiga central (tan habitual entre los deportistas) y como combatirla. ¿Qué es? La fatiga central es un tipo de fatiga asociada a alteraciones específicas funcionales del sistema nervioso central, y que no puede ser […]