Tweet Has visto a estos fornidos gladiadores y te preguntas, ¿qué tengo que hacer para lograr ese cuerpazo? Pues estás de suerte, hoy te revelamos el entrenamiento de Spartacus. Echa un vistazo a cómo los chicos de Spartacus se ponen en forma para su papel en la serie. Aquí está su rutina de entrenamientos que […]

Tweet Estás de vacaciones, te lo has ganado. Pero en estos días de Sol y playa nos resulta un poco más difícil seguir con una alimentación sana y equilibrada. Más todavía cuando nos acercamos al chiringuito de turno y nos ofrecen un refrescante Mojito. ¡Qué buenos están y cuántas calorías llevan! Para eliminar esos kilitos […]

Tweet El paso del tiempo es ineludible, nos puede gustar mas o menos, pero los días pasan y cada vez se acerca más la época estival. Y como es norma de la casa, que sería de los veranos sin esa obsesión tan habitual por destapar la zona abdominal y lucir la “tabletita”. Hoy vamos a […]

Tweet Tal y como ya hemos anunciado en más de una ocasión, Octubre es junto con Enero y tal vez Abril, es el mes con mas éxito en lo que a matrículas en los gimnasios se refiere. Y si bien esta temática ya se ha tratado en varias ocasiones, nunca está de más volver a […]

Tweet RECORDAD: Hoy es el útlimo día para votar a vuestra chica favorita del Desafío Verano 2011 Women Edition, hasta las 20:00 h. Házlo pinchando aquí: El saber no ocupa lugar, decía mi profesora de historia cuando era pequeño, y así es, si bien lo interesante es que por poco lugar que ocupe, que al […]

Tweet Tal y como prometimos ayer, a lo largo de esta semana vamos a presentar los cambios sufridos por las 4 candidatas durante los dos meses de Desafío. También os ofreceremos la nutrición y los entrenamientos de cada una, de modo que podáis comprobar cómo entrenan y como se nutren.En el caso de que se […]

Si dispones de poco tiempo para tus ejercicios de fitness y cardio, utiliza los circuitos de alta intensidad con toda tu energía. Trabaja los abdominales en los descansos

Tweet Hoy tratamos un tema del que todavía no habíamos comentado nada. Pero antes de empezar, deberíamos de saber que son exactamente los reflejos: Los reflejos son movimientos musculares involuntarios, la respuesta a un estímulo específico. Si el estímulo que provoca al músculo es el mismo, el reflejo también lo será. En biología existe un […]

Tweet Hoy hablamos del próximo Mundial de Pádel y tenemos el lujo de “vivirlo” desde dentro gracias a nuestra amiga Paula Eyheraguibel. “Ahora si que vemos en Mundial desde muy cerquita. Estamos a una semana del X Campeonato del Mundo de Padel, en Cancún (Méjico). Este será mi séptimo mundial consecutivo representando a la selección […]

Tweet El pasado sábado y ya para rematar la semana, volvimos a trabajar en sesión triple de entrenamiento : 40 minutos de cardio a bajas pulsaciones + 40 minutos de natación (estilo crol + braza) y ya por la tarde 30 minutos de circuito con 8 estaciones. A pesar de ser un entrenamiento muy exigente, […]