Tweet Has visto a estos fornidos gladiadores y te preguntas, ¿qué tengo que hacer para lograr ese cuerpazo? Pues estás de suerte, hoy te revelamos el entrenamiento de Spartacus. Echa un vistazo a cómo los chicos de Spartacus se ponen en forma para su papel en la serie. Aquí está su rutina de entrenamientos que […]

Serie de ejercicios para realizar en casa o en cualquier lugar. Apúntate a las sentadillas, zancadas, flexiones, el rastreador y dominadas invertidas

Tweet Estás de vacaciones, te lo has ganado. Pero en estos días de Sol y playa nos resulta un poco más difícil seguir con una alimentación sana y equilibrada. Más todavía cuando nos acercamos al chiringuito de turno y nos ofrecen un refrescante Mojito. ¡Qué buenos están y cuántas calorías llevan! Para eliminar esos kilitos […]

Tweet A la pregunta de si son beneficiosos para la salud, la respuesta es sencilla… POR SUPUESTO!! La mayoría de la gente piensa que los frutos secos son ricos en calorías y grasa (y la verdad…tienen razón) Los frutos secos son muy altos en calorías. 15 nueces de la India, por ejemplo, rondan las 180 […]

En el circuito al aire libre hemos incluido flexiones, saltos con comba y zancadas para aumentar la resistencia

Tweet La sesión de esta mañana de cardio ha incluido 10 minutos de comba y 30 minutos de cinta de correr, esta vez de nuevo con intervalos (cada 5 minutos a ritmo normal introducimos 1 minuto a tope) La rutina de esta tarde de piernas es una de esas rutinas que estamos seguros que Toni […]