Circuito de resistencia al aire libre
Debido a la marcha de 35 km que tenemos previsto realizar mañana a través de las montañas de la provincia, durante el día de hoy hemos modificado el tradicional entrenamiento de Full Body de los jueves, y sustituirlo por un circuito de resistencia al aire libre.
Hemos trabajado todos los grupos musculares a modo de circuito con diferentes estaciones.
El entrenamiento se ha ejecutado en estaciones de 30 segundos de duración y lo hemos completado en 8 ocasiones.
1 – Comba
2 – Zancadas
3 – Sentadillas de Sumo
4 – Zancadas laterales con peso
5 – Flexiones con levantamiento lateral de mancuerna
6 – Cargadas de hombro con sentadilla
7 –Curl alterno
8 – Fondos para tríceps
Una vez completadas todas las estaciones descansamos 45 segundos
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paula
29 abr, 2010
Muchos animos para el dia de mañana en la caminata de montaña, se hara duro pero disfrutareis mucho. Ya nos mantendreis al tanto de la jornada de mañana en el blog. pasadlo bien.