Archive for octubre, 2010

7 formas de hacer el cardio divertido

Tweet Uno de los mayores escollos que por norma general suele encontrar la gente cuando debe de realizar trabajo aeróbico suele ser la monotonía y el aburrimiento. Esta mañana vamos a proponeros diferentes modos de hacer un trabajo cardiovascular y no morir de sopor en el intento. Existen diferentes métodos de cardio al aire libre […]

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Consejos para el aumento de MASA MUSCULAR

Tweet Como siempre os decimos cada persona y cada cuerpo es un mundo y no porque a un amigo nuestro le funcione una dieta o un programa de entrenamiento debe de ser la panacea para nosotros. Si bien está claro que hay unas pautas generales que de un modo u otro todo el mundo puede […]

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Bebidas Isotónicas e hidratación, ¿Cuál elegir?

Tweet Las bebidas deportivas o isotónicas son cada vez más populares en nuestra sociedad, pero la pregunta es, ¿sabemos cuanta cantidad y cómo debemos de consumirla? En realidad lo más importante no es la marca que bebemos, sino cómo la bebemos. Las bebidas energéticas son beneficiosas especialmente para todos los deportistas que compiten durante 60 […]

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PROS Y CONTRAS DE LA CAFEÍNA

Tweet Como muchos de vosotros sabéis, la cafeína es un ingrediente básico en la dieta  y la cultura latina, así como suele formar parte de la mayoría de las termogénicos quema-grasas que hay actualmente en el mercado. Denostada por unos y exaltada por otros, hoy vamos a analizar las ventajas y las desventajas de las semillas y […]

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CONTROL ABDOMINAL

Tweet Basándonos en una petición de uno de los usuarios de la red social www.sportfactor.es a través de su ZONA privada, en el post de hoy os daremos varios consejos para reducir la grasa corporal así como la idolatrada sección media. 1)      No sobreentrenes :  Aun que un síntoma de sobre entrenamiento es la […]

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Circuito PLIOMÉTRICO y AERÓBICO

Tweet El post de hoy se lo dedicamos a todas las personas que están agobiadas de entrenar siempre entre 4 paredes y les apetece salir al aire libre. Este tipo de circuito es ideal para realizar en cualquier parque de la ciudad, debido a su facilidad y comodidad. Es de una intensidad entre moderada y […]

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¿Comida PRE-ENTRENAMIENTO? ¿Por qué?

Tweet La nutrición es uno de los elementos claves en la construcción de un cuerpo perfecto y como todos sabemos, debe ser bien planificada de antemano. Continuamente nos surgen dudas y preguntas al respecto de este apasionante tema, y tal vez una de las cuestiones que más veces me han preguntado en mi vida ha […]

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Mejora tu vida con las Artes Marciales.

Tweet Mucha gente se suele aburrir o cansar de hacer siempre la misma rutina, tanto en la sala de máquinas como en la zona de cardio… un día tras otro lo mismo,…pesas, elíptica,… pesas, remo…pesas…bicicleta y vuelta a empezar. Como profesionales de la salud somos conscientes de que hay métodos alternativos a la metodología tradicional […]

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Entrevista con … Iván Raña

Tweet Es un lujo compartir la entrevista que hemos hecho con un gran atleta. Únete a la Red Social del Deporte para encontrar más Deportistas. ¡¡ Es gratis !! FICHA PERSONAL Nombre completo: Iván Raña Fuentes Edad: 31 Lugar de nacimiento: Ordes (Coruña) Nacionalidad: Española Palmarés deportivo: 2000 Quinto puesto y Diploma Olímpico en las […]

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5 BENEFICIOS del CARDIO

Tweet Para algunos la palabra CARDIO es una palabra temida pero para otros es una autentica pasión de la que parecen no tener nunca suficiente. Sea como fuere el entrenamiento de cardio es un elemento clave en cualquier  plan de acondicionamiento físico. Cardio, es la abreviatura de ejercicio cardiovascular, es un movimiento que nos marca nuestro ritmo […]

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