Tweet Todos hemos pasado diferentes épocas en nuestras vidas en las que ir a entrenar se nos ha hecho un mundo y la desmotivación y la desidia han estado a la orden del día. Es curioso como a veces, una actividad que era emocionante y gratificante ha degenerado en algo aburrido, apático, y que casi roza el […]

Tweet La nutrición es uno de los elementos claves en la construcción de un cuerpo perfecto y como todos sabemos, debe ser bien planificada de antemano. Continuamente nos surgen dudas y preguntas al respecto de este apasionante tema, y tal vez una de las cuestiones que más veces me han preguntado en mi vida ha […]

Tweet Ayer nos llegó a nuestro correo info@www.sportfactor.es un email de de Alba Martínez,  preguntándonos por el tipo de música que escucha Toni mientras entrena. La verdad es que lo habitual es que al entrenar no lleve MP3, ya que en ese caso no podía escuchar los consejos de nuestros preparadores físicos, si bien hay […]

Tweet Esta mañana y para finalizar la semana hemos ido a trabajar todo el cardio al aire libre. Durante 55 minutos Toni ha estado corriendo a bajas pulsaciones para incrementar la combustión de grasa (135 – 155 p.p.m) y al acabar hemos realizado 10 minutos de entrenamiento de resistencia haciendo un pequeño circuito de dominadas, flexiones […]

Tweet Hoy el cielo nos ha dado una tregua y hemos podido aprovechar las bondades de la climatología mediterránea para ejercitar todo el cardio al aire libre. Además aprovechando que el lugar daba para ese tipo de entrenamiento, Toni se ha marcado unos saltos, unas flexiones y unas dominadas al acabar la rutina habitual. Recordad […]

Tweet Esta tarde hemos estado trabajando todo el tren inferior en superseries de ejercicios. Dividiendo la rutina de manera que en la primera parte del entrenamiento nos hemos focalizado en el cuádriceps y en la segunda parte hemos trabajado a conciencia el femoral y el glúteo, por ultimo nos hemos centrado en el gemelo. No debemos de olvidar […]