Sentadilla: Excelente ejercicico para fortalecer las piernas, mejorar el salto y quemar calorías, implicando mayormente a los cuádriceps y glúteos.

La sentadilla es un ejercicio de fuerza para pierna que implica cuádriceps, femoral, glúteo y gemelo. Nos hará ganar fuerza así como tamaño

Tweet Esta tarde hemos estado trabajando todo el tren inferior en superseries de ejercicios. Dividiendo la rutina de manera que en la primera parte del entrenamiento nos hemos focalizado en el cuádriceps y en la segunda parte hemos trabajado a conciencia el femoral y el glúteo, por ultimo nos hemos centrado en el gemelo. No debemos de olvidar […]