Tweet Has visto a estos fornidos gladiadores y te preguntas, ¿qué tengo que hacer para lograr ese cuerpazo? Pues estás de suerte, hoy te revelamos el entrenamiento de Spartacus. Echa un vistazo a cómo los chicos de Spartacus se ponen en forma para su papel en la serie. Aquí está su rutina de entrenamientos que […]

Serie de ejercicios para realizar en casa o en cualquier lugar. Apúntate a las sentadillas, zancadas, flexiones, el rastreador y dominadas invertidas

Tweet Estás de vacaciones, te lo has ganado. Pero en estos días de Sol y playa nos resulta un poco más difícil seguir con una alimentación sana y equilibrada. Más todavía cuando nos acercamos al chiringuito de turno y nos ofrecen un refrescante Mojito. ¡Qué buenos están y cuántas calorías llevan! Para eliminar esos kilitos […]

Para quemar grasa de forma efectiva el ejercicio cardiovascular y de potencias en las escaleras es una muy buena opción. Combina sentadillas con flexiones en step y tramos de sprint para observar resultados

Si eres de esas personas que quieren en sus entrenamientos el reto de la superación personal y la posibilidad de ganar al contrario, estás de enhorabuena.

Podemos entrenar en casa y entrenar con nuestro propio peso corporal para ahorrarnos un gimnasio. Dominadas, burpees, sentadillas con salto, planchas abdominales y flexiones formarán parte de nuestro plan de entrenamiento

Tweet Un porcentaje muy alto de la gente que cuida su cuerpo o entrena  con resistencias lo hace para estar saludable y estar bien físicamente, pero por supuesto,  también lo hace para atraer la atención del público  femenino o masculino (depende de cada persona) Lo que está claro es que ese motivo animal y primario […]

Tweet El post de hoy está concebido para intentar responder de forma global a una de las preguntas que en general más nos suele llegar al email training@www.sportfactor.es de las usuarias de nuestra web (y porque no decirlo…algún usuario) La pregunta en cuestión, hace referencia a la flacidez de los brazos, más concretamente en la zona […]

Tweet Hoy queremos plantearos un reto a todas aquellas personas que buscan resultados rápidos en sus entrenamientos de espalda y pecho. Abstenerse principiantes. En realidad hemos dicho resultados rápidos, eso sí, nadie ha dicho fáciles…Si estáis dispuestos/as a seguir el plan, los resultados están garantizados. Y además, ¿que pierdeis si lo intentais?, ¿21 días?, aún […]

Tweet Considerados por antonomasia el grupo de operaciones especiales mejor preparado y más duro del mundo (con el permiso del S.A.S británico). Los  Navy S.E.A.L. (Sea, Air and Land – Mar, Aire y Tierra – ) hacen alarde de un entrenamiento físico espartano que les permite estar en una forma privilegiada y con el que se […]