Serie de ejercicios para realizar en casa o en cualquier lugar. Apúntate a las sentadillas, zancadas, flexiones, el rastreador y dominadas invertidas

Tweet Estás de vacaciones, te lo has ganado. Pero en estos días de Sol y playa nos resulta un poco más difícil seguir con una alimentación sana y equilibrada. Más todavía cuando nos acercamos al chiringuito de turno y nos ofrecen un refrescante Mojito. ¡Qué buenos están y cuántas calorías llevan! Para eliminar esos kilitos […]

La actividad diaria nos puede crear dolor de espalda por sobrecarga de la columna vertebral. Una buena rehabilitación nos llevará desde el reposo a incorporar ejercicios de trabajo activo

Tweet Es más que sabido que el ejercicio cardiovascular es el quema-grasa por excelencia, pero a menudo nos encontramos con gente que desconoce los beneficios de las pesas contra esos kilos de más. De hecho la gran mayoría asocian: gimnasio = volumen = peso = estoy engordando Si bien nada más lejos de la realidad […]

Tweet Si lo que buscas son unos abdominales en condiciones, el camino es algo más complejo que hacer tres días a las semana 4 series de 20 repeticiones de abdominales y que eliminar de nuestro desayuno los donuts o las magdalenas. Esta mañana hemos hecho una recopilación de algunas de las preguntas más comunes que […]

Tweet Hay una cosa que me resulta terriblemente curiosa respecto al verano y mantener la figura en época estival. Los meses previos al desembarque en la playa todo son dietas milagro, ejercicios multifuncionales, cremas reductoras, suplementos quema grasas…etc. Parece que se acaba el mundo…y es entonces cuando sucede algo incomprensible. Hemos conseguido llegar a la […]

Tweet Al igual que cuando un juez utiliza la palabra sobreseimiento y en el caso de no conocer la jerga penal o jurídica no tenemos muy claro a que se refiere, hay veces que a pesar de practicar el fitness durante años ciertos vocablos nos suenan a chino o similar. Por eso esta mañana, hemos […]

Tweet El post de hoy se podría publicar una vez al mes, ya que gente que se apunta por primera vez a un gimnasio es algo que ocurre a diario. Pero ya sabéis que con lo de la “operación bikini” y todo lo que conlleva, desde hace un par de meses, este tipo de instalaciones […]

Tweet El post de hoy está concebido para intentar responder de forma global a una de las preguntas que en general más nos suele llegar al email [email protected] de las usuarias de nuestra web (y porque no decirlo…algún usuario) La pregunta en cuestión, hace referencia a la flacidez de los brazos, más concretamente en la zona […]

Tweet Hay días en que al acabar de entrenar, sientes que lo has dado todo, pero ¿realmente es así?, ¿crees que no puedes exigirte un poco más?, siempre podemos hacerlo, siempre podemos ir como mínimo al 100%. Esta mañana vamos a mostraros 5 opciones para que al acabar vuestros entrenamientos solo tengáis ganas de iros […]