Tweet Cuando hablamos de unos brazos grandes, mucha gente se confunde y solo piensa en los bíceps. EEEEEEEERRRRROOOOOOORRRRR… El músculo que marca la diferencia entre unos brazos y otros es el tríceps. Esa herradura que se forma en la parte posterior del brazo y que abarca gran parte del volumen del mismo. El tríceps, como […]

Tweet El tamaño de los brazos es una de las obsesiones masculinas por excelencia, de hecho solo tenemos que leer un poco sobre la historia de Greg Valentino y comprobaréis a que me refiero. Dejando aparte a este tipo de personajes, hoy queremos proponeros un entrenamiento para aquellas personas que han probado todos los métodos […]

Tweet Date una vuelta por cualquier programa nocturno de teletienda y verás decenas de aparatos de fitness que prometen quemar o deshacerte de la grasa en una zona específica de tu cuerpo. De hecho fijaros y veréis como siempre aparecen desde electroestimuladores, pasando por tensores, plataformas, rodillos de masaje, deslizadores… y un sinfín de aparatos […]

Tweet El post de hoy está concebido para intentar responder de forma global a una de las preguntas que en general más nos suele llegar al email [email protected] de las usuarias de nuestra web (y porque no decirlo…algún usuario) La pregunta en cuestión, hace referencia a la flacidez de los brazos, más concretamente en la zona […]

Tweet ¿Quieres conseguir un desarrollo muscular hercúleo en tus brazos? ¿Quieres que la gente te pregunte si te ha picado algún insecto en el bíceps? (aclaración para los menos “avispados” lo de la picadura lo decimos por la congestión…) ¿Y en solo 10 minutos por músculo (bíceps + tríceps)? Es más que probable que la respuesta […]

Tweet ¿Frustrados con vuestro entrenamiento actual? ¿Lleváis meses e incluso años levantando el mismo peso? Bueno, pues si es así, “estáis de suerte”, hoy queremos mostraros un entrenamiento de 8 SEMANAS  para ganar masa muscular. Y citando al refranero español:  “lo bueno si breve, dos veces bueno”, ya que solo tendréis que tocar los hierros […]

Tweet Hoy volvemos a proponeros un nuevo sistema de rutinas eficaz a través de un entrenamiento concebido por otro icono del fitness, el culturismo y los entrenamientos personalizados. Estamos hablando de Vince Gironda. Vince Gironda fue un fisicoculturista profesional estadounidense, autor y propietario del Gimnasio de fama mundial Vince´s Gym, que tras el Gold’s Gym […]

Tweet Como anunciamos ayer, durante los próximos días nos sumergiremos de lleno en las mejores rutinas de entrenamiento que podréis utilizar para que vuestros músculos obtengan el máximo desarrollo. Hoy empezaremos con una Rutina para brazos, original de uno de los mayores gurús mundiales de los entrenamientos, el señor Charles Poliquin y para quien no […]

Tweet Fieles a nuestra filosofía de continuos cambios en las rutinas y en los ejercicios del entrenamiento de Toni, esta semana hemos querido doblar la sesión de pecho y brazo trabajándolos el lunes y el jueves. Si bien, mientras que el lunes el entrenamiento se baso en mover grandes cargas y pocas repeticiones con descanso […]

Tweet Martes 11 de Mayo. Siguiendo los consejos de Carlos Darío, uno de los componentes del equipo de Sportfactor, personal trainer y experto en artes marciales, esta tarde hemos sustituido la sesión de Full Body por una sesión de entrenamiento cardio vascular con saco y cuerda. Los beneficios relacionados el entrenamiento de boxeo son amplios […]