Tweet Para construir masa muscular es importante aumentar de forma natural nuestros niveles de HGH (hormona del crecimiento). Pero lógicamente antes de nada, deberíamos saber que es… La hormona del crecimiento es un componente necesario para el crecimiento y la regeneración de los tejidos musculares. Se produce en la glándula pituitaria del cerebro y se […]

Tweet Los Bíceps son como los Ferrari, le gustan a todo el mundo. Pide a un niño que te trabaje un músculo y siempre elegirá el Bíceps. A pesar de que mucha gente considera que entrena bien el Bíceps, hoy queremos examinar los errores más frecuentes durante su entrenamiento y establecer un plan para la […]

Tweet Fieles a nuestra filosofía de continuos cambios en las rutinas y en los ejercicios del entrenamiento de Toni, esta semana hemos querido doblar la sesión de pecho y brazo trabajándolos el lunes y el jueves. Si bien, mientras que el lunes el entrenamiento se baso en mover grandes cargas y pocas repeticiones con descanso […]