Tweet La siesta no puede ser mala… ¡si hasta los japoneses la copian! Y es que dormir unos minutos después de comer previene del infarto, baja la tensión arterial y aumenta el rendimiento. ¿Demasiado bueno para ser verdad? Pues todavía hay más: no engorda. Si después de comer tienes la tentación de dar una cabezada, […]

Tweet A lo largo del día es habitual que pasemos por varias etapas de letargo en el que nos da un bajón energético y parece que no podamos concentrarnos en nuestras tareas habituales. Uno de los primeros impulsos a los que nos sometemos es a meternos un “chute” de cafeína directamente en vena para motivarnos. […]

Tweet Esta mañana y como ya hicimos hace unas semanas os traemos un artículo del experto en coaching deportivo Hilario Real (@hilariocoaching), el cual nos habla de la motivacion personal y los objetivos que nos marcamos. Esperamos que sea de vuestro agrado. Aun no existía el coaching como tal cuando el gran John Naber (Evanston, […]

Tweet Ser un ganador en cualquier deporte o competición no siempre se trata de fuerza bruta y un cuerpo musculoso. Hay también varias cualidades mentales muy importantes que un atleta debe poseer. El desarrollo de estos rasgos mentales es tan vital como la construcción de un físico fuerte o el perfeccionamiento de una técnica deportiva. […]

Tweet Samuel es un deportista que se prepara a una competición. Hace más de un año que está preparando concienzudamente ese momento. Innumerables horas de entrenamiento. Sesiones de fisioterapia. Alimentación específica. Material adecuado. “Todo controlado”, asegura. Llega el momento de la competición. Es cuando Samuel debe rendir, sacar todo su máximo. Las sensaciones de Samuel […]

Tweet ¿Quién es Franco Columbu? Este ítalo-americano nacido en Cerdeña en el seno de una familia muy pobre en 1943. Es conocido en el mundo entero por haber pertenecido a la Elite del culturismo durante los años dorados del Gold’s Gym en Venice Beach. Siendo legendaria su fuerza física y su amistad con Arnold Schwarzenegger. […]

Tweet Es, sobre todo en deportes individuales, cuando más se observa la diferencia de comportamiento en los momentos previos a la competición. Y esa diferencia también ocurre en los deportes colectivos, aunque es en los primeros donde más se “nota” desde fuera (lo que ocurre “dentro” de la cabeza de cada uno es otra cosa), […]

Tweet Los Bíceps son como los Ferrari, le gustan a todo el mundo. Pide a un niño que te trabaje un músculo y siempre elegirá el Bíceps. A pesar de que mucha gente considera que entrena bien el Bíceps, hoy queremos examinar los errores más frecuentes durante su entrenamiento y establecer un plan para la […]