Ese “otro” calentamiento
Es, sobre todo en deportes individuales, cuando más se observa la diferencia de comportamiento en los momentos previos a la competición.
Y esa diferencia también ocurre en los deportes colectivos, aunque es en los primeros donde más se “nota” desde fuera (lo que ocurre “dentro” de la cabeza de cada uno es otra cosa), esa diferencia.
Por ejemplo, cuando nos acercamos a cualquier competición de atletismo podemos observar cómo antes de cada prueba, los atletas se comportan de distinta manera:
- Hay algunos que no tienen ningún problema en poder hablar con los compañeros que están alrededor;
- Otros que están, desde mucho antes de su prueba totalmente absortos en sus pensamientos;
- Atletas que se dedican a hacer su calentamiento de forma más o menos organizada a “su bola” sin hacer caso de otros;
- Unos se mueven muy deprisa, como si quisieran acabar pronto;
- Algunos se cogen su tiempo para hacer lo que consideran adecuado para los momentos previos de la competición…
Todo ello es reflejo de una mayor o menor tensión, un cierto estado de nerviosismo, inquietud… o tal vez un estado ideal para la competición a la que va a hacer frente cada atleta. Y todo eso influye, en mayor o menor medida, en el rendimiento que va a tener el atleta en la competición a la que se va a tener que enfrentar.
En esos momentos previos a la prueba, es cuando el o la deportista generalmente se prepara para disponer adecuadamente su cuerpo para poder competir, para no sufrir lesiones, para estar “caliente”, por lo que se hacen unos ejercicios físicos que dispondrán al cuerpo a punto para la prueba, se hace un calentamiento para que el cuerpo esté físicamente preparado. Este tipo de calentamiento será distinto en cada modalidad (por ejemplo no será igual para un velocista que para un lanzador de peso), pero lo que sí parece claro es que todo el mundo hace el calentamiento físico antes de su prueba, con unas u otras características, pero todos los atletas tienen su forma de prepararse físicamente para la competición.
Indudablemente, este tipo de calentamiento físico es necesario para afrontar con garantías la competición, pero, ¿es suficiente con tener el cuerpo preparado físicamente para competir? Ciertamente es preciso, pero también hay otros elementos que determinarán el buen funcionamiento del atleta en la competición. Para cada deportista existe una situación ideal o estado de funcionamiento óptimo donde cada atleta rinde mejor; que tiene que ver con su estado físico, pero también con otros aspectos.
Por ejemplo, es importante que el deportista sea capaz de controlar su nivel de tensión en los momentos previos a la prueba, aumentándolo, manteniéndolo o disminuyéndolo según sea más o menos adecuado para el deportista. También es necesario que el o la deportista sea capaz de atender a aquello que sea relevante y no distraerse; o bien pensar en la competición en su justa medida, teniendo preparada su estrategia, si se da el caso… es decir, debe saber cómo lograr su estado de funcionamiento óptimo, en el que el o la deportista puede rendir a su máximo nivel.
Y para ello, el o la atleta debe tener presentes dos cosas:
- Conocer cuál es su estado de funcionamiento óptimo (que podrá ser diferente a cada atleta)
- Las estrategias (que también podrán ser distintas según deportista) que puede utilizar para alcanzarlo en el momento adecuado.
Así, en los momentos previos de la competición, si un deportista es capaz de saber qué es lo que tiene que hacer para lograr estar a su nivel adecuado de funcionamiento (tensión ajustada, autoconfianza, atención, motivación…), será también capaz de planificar lo que tiene que hacer para estar “a tope” en el momento de la prueba; es decir, podrá realizar un calentamiento no sólo teniendo en cuenta su cuerpo físicamente, sino además también otros aspectos psicológicos que influirán en actuación en la competición; siempre pensando en el máximo rendimiento del atleta.
En cualquier competición podemos ver diferencias significativas entre deportistas o incluso entre atletas de distintas nacionalidades en relación a las acciones que realizan previamente a la competición. De esta forma, podemos ver cómo, por ejemplo, existen discrepancias entre las conductas o tipo de preparación de un deportista americano (donde se observa cómo, inmediatamente antes de la prueba, pueden mostrarse más “activos”) que otro del Este de Europa (que parecen estar mucho más “concentrados” en sí mismos).
Así, es necesario que cada deportista, cada equipo empiece la competición en el mejor estado posible. Para ello, realizará un buen calentamiento físico, y también utilizará sus estrategias necesarias (calentamiento “psicológico”) para lograr situarse en su estado de funcionamiento óptimo (posiblemente distinto a cada deportista) y que le permita rendir a su máximo nivel posible en la competición.
David Peris Delcampo.
Psicólogo del Deporte. Coach
Move Your World
Twitter
Facebook
Flickr
Youtube
Myspace
Tienes que identificarte para comentar.