Tweet El calorcito empieza a apretar de lo lindo y apetecen las comidas frías, rápidas y ligeras. Y si es posible que nos lleven poco tiempo de preparación, mejor. Un plato que cumple estos requisitos y que además es muy completo desde el punto de vista nutritivo es la ensalada que te presentamos hoy. Toma […]

Tweet La suplementación deportiva es de consumo cada vez es más habitual entre la gente que practica deporte, ya que debido a nuestros ritmos de vida, a veces, nos resulta imposible llevar una nutrición equilibrada y que nos aporte todos los nutrientes necesarios para soportar el desgaste de los entrenamientos. Siempre os decimos que este […]

Tweet Sabemos que la mayoría de personas que se practican fitness, en estos momentos del año, y a escasos meses de la época estival, lo último que quieren es subir de peso. Pero hay dos cosas a tener en cuenta: a) Hemos dicho la mayoría, no la totalidad b) Subir de peso, no implica subir […]

La yema suele despreciarse, con la excusa de su alto contenido en grasas. Pero realmente, ¿es una decisión acertada?

Tweet ¿Quieres perder grasa? ¿quieres ganar masa muscular de calidad? Entonces ni te plantees omitir de tu dieta diaria las claras de huevo, uno de los alimentos más completos que existen para los deportistas (y para todas las personas en general)

Tweet Esta mañana hacemos un repaso a los que en nuestra opinión son algunos de los mejores alimentos para que vuestra masa muscular crezca libre de grasa. Sabemos que es una tarea ardua y compleja, pero con la ayuda de estos alimentos vamos a conseguir nuestros objetivos de un modo mucho más rápido. Si eres […]

Tweet Después del éxito y de todos los comentarios que nos llegaron a través de la web, del pasado post sobre las barritas de proteína caseras. hemos decidido haceros caso y colgar recetas sanas de postres y otros tipos de alimentos. Sabemos de primera mano que hacer dieta es en muchas ocasiones bastante duro y […]

Tweet Las barritas proteicas son uno de los snacks más consumidos entre los fanáticos del deporte, ya que no solo nos ayudan a reducir el hambre en los momentos intermedios entre las comidas principales, si no que además proporcionan a nuestro cuerpo y nuestros músculos los nutrientes necesarios. Actualmente en el mercado hay cientos de […]

Tweet ¿Sueles tener hambre antes de irte a la cama? O peor aún, ¿te levantas a media noche y asaltas tu nevera de casa cual grupo guerrillero? Bueno, pues no te sientas culpable, en realidad es mucho más habitual de lo que parece. Mucha gente suele dejar un margen de tres o cuatro horas entre […]

Tweet Para los profanos en el tema, vamos a ver su definición: METABOLISMO – Conjunto de reacciones fisico-químicas común en todos los seres vivos, que ocurren en las células, para la obtención e intercambio de materia y energía con el medio ambiente y síntesis de macromoléculas, conjunto de reacciones intracelulares, constructivas (anabolismo), o destructivas (catabolismo) La […]