Tweet La mayoría de nosotros sabemos lo que se siente después de pasar por una sesión de entrenamiento de alta intensidad. Si hemos entrenado bien, tras la ducha con agua caliente y mientras nos estemos cambiando en el vestuario estaremos familiarizados con la sensación de cansancio y fatiga. El cansancio es la falta de mantenimiento […]

Tweet La suplementación deportiva es de consumo cada vez es más habitual entre la gente que practica deporte, ya que debido a nuestros ritmos de vida, a veces, nos resulta imposible llevar una nutrición equilibrada y que nos aporte todos los nutrientes necesarios para soportar el desgaste de los entrenamientos. Siempre os decimos que este […]

Tweet El pasado martes día 15, os hablamos de los mejores alimentos pre y post entrenamiento dependiendo de la hora del día que los consumiéramos. Tras la gran acogida del post hemos querido contestar a una consulta planteada por Adrian Céspedes (Madrid), al respecto de los mejores alimentos que debían consumir los corredores antes y […]

Tweet Las barritas, geles y bebidas energéticas conviven de forma habitual con los y las deportistas que practican disciplinas como la natación, el ciclismo o la carrera (y por supuesto los triatletas). Si bien son una excelente opción para recuperarnos en este tipo de disciplinas, también podemos utilizar otros alimentos que podemos encontrar en la […]

Tweet El cuerpo humano funciona como una máquina, aunque lógicamente es más complejo que cualquier ordenador del mundo.Pero lo que esta clarísimo es que necesitamos combustible de calidad y limpio para funcionar y rendir al máximo nivel, por esa razón una dieta saludable es esencial en los deportistas que quieran mejorar sus resultados. Los 4 […]

Tweet Cuando hablamos de proteínas, hasta los aficionados del Real Madrid y del Barcelona, se pondrían de acuerdo en que para los deportistas, este macronutriente es esencial y muy beneficioso para su organismo. Si bien y ya que estamos de acuerdo en este punto, lo suyo seria saber, ¿qué tipo específico de proteína es más […]

Tweet Hay veces en que nuestro cuerpo nos pide a gritos que bajemos un poco el ritmo y que aprendamos a relajarnos. El problema viene cuando no sabemos que nuestro cuerpo nos está pidiendo unos días de descanso por que nos hemos pasado de rosca en los entrenamientos. En realidad estar o no sobreentrenados, va […]

Tweet Evita la degradación muscular después del ejercicio con estos alimentos, algunos menos habituales que otros… Ya conoces esa sensación de salir del gimnasio después de la ducha con las endorfinas por las nubes, dispuesto a comerte el mundo, sin embargo, tres horas más tarde, apenas puedes mantener los ojos abiertos, por que no llenaste […]

Tweet Hoy nuestros amigos de Fitness Store nos proponen un artículo de cómo iniciar nuestra andadura en el ejercicio cardiovascular. ¿ESTÁS PENSANDO EN HACER CARDIO? Este tipo de ejercicios son ideales si quieres bajar de peso, pero también son buenos si quieres  tener una mayor vitalidad y energía. Los ejercicios de cardio, como ya dijimos […]

Tweet A todo el mundo que entrenamos, alguna vez en la vida se nos ha inflamado algún musculo, en la mayoría de los casos por sobreentrenamiento (querer superarnos cada día y llevar el cuerpo al límite, es lo que tiene). Ese ansia por querer cada día más nos da como resultado dolor, articulaciones inflamadas, sensibilidad […]