Tweet A los que nos gusta el deporte y tenemos cierta curiosidad por este mundillo, leemos de forma diaria una serie de vocablos que ya forman parte de nuestro vocabulario habitual. Pero a veces, no tenemos del todo claro esto que nos resulta tan familiar. O puede ser que acabemos de empezar a hacer nuestros […]

Tweet El pasado martes día 15, os hablamos de los mejores alimentos pre y post entrenamiento dependiendo de la hora del día que los consumiéramos. Tras la gran acogida del post hemos querido contestar a una consulta planteada por Adrian Céspedes (Madrid), al respecto de los mejores alimentos que debían consumir los corredores antes y […]

Te mostramos las mejores opciones nutricionales pre y post entrenamiento abarcando las tres franjas horarias (mañana, tarde y noche)

Tweet Igual que no haríamos un largo viaje con el depósito medio lleno, tampoco deberíamos practicar deporte con el estomago vacío. Desde Sportfactor estamos totalmente convencidos de que el rendimiento deportivo y la recuperación del ejercicio se ven reforzadas por una nutrición adecuada y específica. El abastecimiento de combustible antes de hacer ejercicio es esencial […]

Tweet Para entrenar a un nivel seguro y efectivo, utiliza el entrenamiento basado en el ritmo cardiaco de trabajo, que esencialmente es una medida de la dureza con la que estás trabajando. Restando la cifra de tu edad a  220 si eres hombre  ó a 226 si eres mujer, obtendrás una aproximación de tu ritmo […]