Tweet Todos sabemos que el entrenamiento genera crecimiento, pero la recuperación es tan importante o más que el propio entrenamiento. Nuestro cuerpo necesita regenerarse tras una sesión intensa de entrenamiento. Mucha gente aún desconoce la importancia de los 3 lados del Triángulo : entrenamiento, nutrición y descanso (hay gente que prefiere que en el lado del descanso estén […]

Tweet Todo (o casi todo) el mundo sabe que la suplementación con proteína en polvo durante nuestros entrenamientos, ayuda a aumentar la velocidad de síntesis de las proteínas en los músculos y acelera el proceso de recuperación. Combinando esto con una forma de azúcar simple, se vuelve aún más beneficioso para nuestro organismo, ya que entonces obtenemos […]

Tweet Hoy volvemos a proponeros un nuevo sistema de rutinas eficaz a través de un entrenamiento concebido por otro icono del fitness, el culturismo y los entrenamientos personalizados. Estamos hablando de Vince Gironda. Vince Gironda fue un fisicoculturista profesional estadounidense, autor y propietario del Gimnasio de fama mundial Vince´s Gym, que tras el Gold’s Gym […]