No se puede perder grasa de forma localizada, así que para marcar los abdominales y activar el metabolismo, hay que reducir la grasa corporal. Para acelerar la pérdida de grasa corporal, nada como una nutrición equilibrada, ejercicio, beber mucha agua y llevar un control de todo lo que comemos

Tweet El inicio del verano asoma a nuestra puerta, cada vez llevamos menos ropa y el calor se hace agobiante. Entonces caemos en la cuenta de que tenemos alguna zona del cuerpo con … sí, ¡¡celulitis!! Quién te lo iba a decir. La celulitis es causada por depósitos de grasa que se desarrollan en los […]

Tweet Perder peso no es una tarea fácil, esto es un hecho más que contrastado. Pero lo que es más difícil que bajar peso, es mantenerlo. De hecho, antes de que alguien tenga la oportunidad de darse cuenta de que está recuperando el peso perdido, éste llega de nuevo. Hay muchos hábitos que nos engordan. […]

Tweet No hace falta ser deportista para haber sufrido dolor de espalda. Basta con una mala postura a la hora de levantar una caja pesada del suelo para que nos pasemos todo el día frotando nuestra zona lumbar y maldiciendo ese momento. El dolor de espalda aparece, normalmente, como el resultado de una falta de […]

Tweet Cada mujer tiene que tomar algunas decisiones trascendentales sobre su estilo de vida durante el embarazo, como dejar de fumar o dejar de tomar bebidas alcohólicas. Muchas mujeres deciden que es hora de ponerse en forma otra vez. No importa si practicaban ejercicios  regularmente, o nunca lo habían hecho de forma regular, lo vital […]

La alimentación sana y la nutrición equilibrada nos llevan a tener menos grasa. Para quemar calorías, una dieta baja en brasas y la ausencia de las bebidas con gas son una buena decisión

Tweet Es habitual que cada X años o meses aparezca algún producto milagroso de origen farmacéutico que nos ofrezca la vida eterna (o casi..). Por norma general solemos buscar las soluciones a nuestros problemas o a nuestras ilusiones en los lugares equivocados. El acceso a una vida plena y sana lo tenemos al alcance de […]

Tweet Es habitual encontrarnos con personas que cuidan su alimentación y hacen ejercicio habitualmente pero nunca llegan a lucir  un “six pack”, es más, sólo pueden lucir un “four pack”. Si nos encontramos en esta situación, tal vez deberíamos de plantearnos que  estamos siendo víctimas de una retención de líquido corporal. Es de saber popular […]

Tweet No es ningún secreto que la gran mayoría de nosotros tenemos al menos una cierta preocupación sobre la manera en que nos vemos y sobretodo nos ven. Vivimos en un mundo mediático donde, por desgracia, la apariencia física es tan importante, a diario nos bombardean con nuevas técnicas y tratamientos para obtener el secreto […]

Tweet Un buen estado físico y mental no se consigue de la noche a la mañana ni haciendo una sola cosa.  Si queremos sentir los cambios debemos introducir cambios progresivos en nuestra forma de vida y olvidarnos de habitar en nuestra “zona de confort”. Se conoce como zona de confort al conjunto de límites que, […]