Para muchas mujeres la noticia de su próxima maternidad, es un hecho que les llena de emoción y alegría, pero también puede crear un pequeño estado de ansiedad por la preocupación de que todo vaya bien durante la gestación y el feto se desarrolle bien y de forma sana. Para las futuras mamás que practican [...]

Ya se acerca San Valentín y conseguir nuestro objetivo de mejorar nuestra salud y perder grasa en solo 4 días, es bastante complicado, pero, ¿que me decís del San Valentín 2012? Seguro que el próximo año si que vais a ser el rey o la reina del baile. Si queréis tener éxito garantizado, leed los [...]

Imagínate que entras en tu supermercado favorito y te encuentras una nueva sección de alimentos denominada “impulsadores del metabolismo”, ¿no tendrías curiosidad por ver qué tipo de productos podrías encontrar? Pues eso es básicamente lo que vamos a mostrarte hoy, los siguientes 9 alimentos podrían actuar de forma similar a un termogénico o una sesión de [...]

Cualquier mujer que practique fitness y tenga un mínimo de conocimientos sobre la materia, sabe perfectamente que no existe un programa de ejercicios universal que se adapte a las necesidades de todas las mujeres. Además, cuando empezamos a coger nivel en el entrenamiento aún nos volvemos más exigentes con nostras mismas (quiero más aquí, me [...]

Hoy queremos hablar sobre una consulta que nos hicieron hace unas semanas a través del chat de la zona privada de www.sportfactor.es Una de las usuarias nos indicaba que sería interesante obtener un poco más de información al respecto de algo tan natural en las mujeres como la menstruación y como afecta este período a [...]

Es habitual encontrarnos con personas que cuidan su alimentación y hacen ejercicio habitualmente pero nunca llegan a lucir  un “six pack”, es más, sólo pueden lucir un “four pack”. Si nos encontramos en esta situación, tal vez deberíamos de plantearnos que  estamos siendo víctimas de una retención de líquido corporal. Es de saber popular que [...]

La diabetes es un desorden que por desgracia va en aumento en España, actualmente sufren la diabetes de Tipo II un 12 % de la población o lo que es casi lo mismo, uno de cada diez españoles. El estudio fue realizado el pasado 2010 por CIBERDEM (Centro de Investigación Biomédica en Red de Diabetes [...]

Todos lo hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas, para algunos puede ser incluso un problema crónico. Conocemos las causas y tambíen las consecuencias: el cuerpo dolorido, aturdimiento mental, estado de ánimo irritable, dolores de cabeza, los antojos de alimentos azucarados y  altos en grasas… son algunos de los síntomas generados por la privación [...]

La mayoría de los gimnasios tienen un conjunto de normas escritas para regir nuestra conducta mientras hacemos ejercicios en ellos. Las reglas escritas del gimnasio son generalmente pocas y diseñadas para garantizar la seguridad de sus usuarios, la comodidad y el cuidado del equipo. Probablemente estás familiarizado con la éstas, de hecho la gran mayoría [...]

El otro día un miembro de nuestro equipo estuvo viendo una carrera popular. Cuando terminó, una vez que los participantes iban llegando a la linea de meta, se quedó perplejo como uno de ellos, todavía sudando y entre toses, echó un trago de una bebida isotónica y se encendió un cigarro. Pero no fue el [...]