Tweet Cuando escuchamos la palabra estrés, la gran mayoría de personas lo asocia a cosas negativas como ansiedad, miedo, culpa, etc. Pero, si bien esas son algunas de las sensaciones que provoca este estado en nuestras vidas, también hay una parte positiva en esta situación. Como en Sportfactor nos gustan las cosas positivas esta mañana […]

Tweet Esta mañana os traemos un artículo del experto en coaching deportivo Hilario Real (@hilariocoaching), el cual nos habla del Mindfulness, una técnica que os motivará al máximo en vuestros entrenamientos y podréis aplicar a vuestro día a día. Esperamos que sea de vuestro agrado. ¿Te cuesta mantener la concentración? ¿Las distracciones son un problema […]

Tweet Ayer fue el último día del año y por supuesto fue la noche de los propósitos… aquellos que hacemos todos los fines de año y que se supone que deben de marcar en cierto modo el devenir de los acontecimientos del año entrante. Voy a dejar de fumar, voy a cambiar de trabajo, me […]

Tweet Mucha gente cuando acaba de entrenar, piensa: “Hoy me puedo tomar una cerveza, me lo merezco” o por ejemplo si a lo largo del día se han controlado y comido a mediodía una ensalada creen que cenar una hamburguesa con patatas fritas, les está permitido. Este tipo de actitudes auto-indulgentes con las que mucha […]

Tweet Todos los seres humanos contamos con el procesdor más perfecto que se conoce. Interpreta 100 millones de señales por segundo, regula su propia aportación de combustible y se repara de forma automática en procesos de reposo… Hoy os aconsejamos que os toméis este post con calma. Buscad un ratito y maravillaos del poderoso órgano […]

Tweet Hoy queremos mostraros las maneras de medir el porcentaje de éxito de cualquier tipo de programa de acondicionamiento que sigáis. Tanto a nivel físico como a nivel psíquico. Por lo general mucha gente mide el éxito de su entrenamiento + dieta subiéndose a una plataforma y dejando que un par de dígitos les alegren […]

Tweet En sportfactor os ayudamos a resolver vuestras dudas y cuestiones a cerca de alimentación, lesiones y entrenamientos. Entendemos que el factor psicológico es fundamental para intentar conseguir un objetivo deportivo, por ello desde hoy contamos con el asesoramiento para vosotros de un psicológo deportivo. Os recordamos nuestro email de consultas: info@www.sportfactor.es donde debes especificar […]

Tweet La mayoría de los gimnasios tienen un conjunto de normas escritas para regir nuestra conducta mientras hacemos ejercicios en ellos. Las reglas escritas del gimnasio son generalmente pocas y diseñadas para garantizar la seguridad de sus usuarios, la comodidad y el cuidado del equipo. Probablemente estás familiarizado con la éstas, de hecho la gran […]

Tweet 1 Desarrollar buenos HÁBITOS Con el fin de lograr el éxito, las personas debemos desarrollar buenos hábitos. Somos criaturas de hábitos. El DEPORTE no es sólo algo que hacer para verse bien, ganar masa muscular o perder peso, el deporte se convierten en parte de nuestro estilo de vida. Nos marcamos en nuestro horario […]

Tweet El entrenamiento para llegar a ser un cinturón negro es cualquier arte marcial no es una tarea fácil. Requiere dedicación y mucho trabajo duro. La mayoría de los sistemas suelen tener un ciclo de por lo menos tres años para ir subiendo peldaños a través de la estructura de la organización y conseguir el […]