Tweet Si después de meses de entrenamiento,  tu cuerpo no está mejorando como habías previsto, tal vez el problema no sea el entrenamiento, tal vez el problema pueda estar en tu cabeza. Utiliza estas estrategias para aumentar tu motivación e impulsar tus progresos. Si te sientes desesperado por los entrenamientos o empiezas a sentirte desmotivado, […]

Tweet En estas fechas son numerosas las altas que se producen en los gimnasios y centros deportivos en busca de lograr un cuperpo definido y atlético para mostrar en los meses de verano. La tan comentada “Operación Bikini” está a la vuelta de la esquina y no hay tiempo que perder. En estos casos, muchos […]

Tweet En varias ocasiones he mostrado mi admiración por el boxeo y todo lo que conlleva su entrenamiento tanto físico como mental. Hoy, además, queremos adentrarnos un poco más en el aspecto filosófico  de este noble deporte. Dentro de los entrenamientos, el boxeo es uno de los más exigentes que existe, ya que hace falta […]

Tweet No hay nada que inspire mas motivación que ver a personas como nosotros que han luchan con todas sus fuerzas por conseguir sus objetivos, a pesar de las adversidades que se les presenten en el camino. Por eso, en el post de hoy hemos querido incluir, el que para nosotros, es el mejor discurso […]

Tweet Mucha gente cuando acaba de entrenar, piensa: “Hoy me puedo tomar una cerveza, me lo merezco” o por ejemplo si a lo largo del día se han controlado y comido a mediodía una ensalada creen que cenar una hamburguesa con patatas fritas, les está permitido. Este tipo de actitudes auto-indulgentes con las que mucha […]

Tweet Dieta … sólo de escuchar esa palabra mucha gente ya se pone a temblar. En mi opinión uno de los problemas de la “dieta”, es ese, verlo como una restricción alimentaria. El ser humano por defecto no es amigo de las imposiciones y eso de no poder comer lo que una quiera cuando quiera, […]

Tweet Si habitualmente entrenáis en gimnasio, observareis nuevas caras durante las próximas semanas. Es muy habitual que con el acercamiento de la época estival aumenten el número de socios en estos centros. Al fin y al cabo, todo el mundo ha sido alguna vez en su vida novato en un gimnasio y es por eso […]

Tweet Para algunas personas se trata de la panacea para la depresión de los 40…para otros es un tratamiento anti-estrés, para otros es simplemente una forma de hacer algo que les apetece y se han marcado como meta. Correr es una manera sana y divertida de ponerse en forma y por qué no, bajar esos […]

Tweet El alcohol es un hidrato de carbono, eso lo sabemos la gran mayoría de personas, pero a diferencia que el arroz y el pan no se convierte en glucosa para darnos energía, se convierte en un ácido graso y en consecuencia es más propenso a que lo almacenemos como grasa. El contenido calórico de […]