Tweet El pasado sábado y ya para rematar la semana, volvimos a trabajar en sesión triple de entrenamiento : 40 minutos de cardio a bajas pulsaciones + 40 minutos de natación (estilo crol + braza) y ya por la tarde 30 minutos de circuito con 8 estaciones. A pesar de ser un entrenamiento muy exigente, […]

Tweet Llevamos un par de semanas entrenando algunos días con cargas de peso máximo y si bien ya explicamos en su momento los beneficios que tenía este tipo de entrenamiento, hoy vamos a volver a explicar sus virtudes a través de un artículo un poco más extenso. Hasta hace más bien poco,  la mayoría de […]

Tweet Hoy miércoles, sesión triple: Nos hemos ido a correr a primera hora de la mañana sobre las 06 45 durante 50 minutos a un ritmo sostenido sin superar las 150 pulsaciones y sin bajar de las 135. A mediodía, antes de comer sobre las 13 30 nos hemos decidido por darle un poquito a […]

Tweet Hoy es el gran dia !!!, Por fin, ya tenemos disponible  la versión BETA del proyecto SPORTFACTOR. Para quien no sepa en que consiste una versión BETA, os damos una breve y sencilla explicación : Se trata de la versión prácticamente completa de un programa… aunque esto no quiere decir que funcione a la […]

Tweet FICHA PERSONAL ·         Nombre completo :  ADRIÁN SIFRE FLORES ·         Edad :    22 ·         Lugar de nacimiento :  CASTELLÓN (LES ALQUERIES) ·         Estado civil :   SOLTERO (con alguien) ·         Profesión : DEPORTISTA, JUGADOR DE BALONMANO Palmares deportivo 11 VECES INTERNACIONAL  JUVENIL CON 25 GOLES 20 VECES INTERNACIONAL  JUNIOR CON 65 GOLES. DOS VECES CAMPEÓN AUTONÓMICO […]

Tweet Esta mañana hemos empezado a tope la semana con una sesión de cardio y ejercicios al aire libre. Han sido 45 minutos a pulsaciones que han oscilado entre las 145 y las 155. Una vez finalizada la sesión de cardio, nos hemos dirigido a un parque cercano y hemos introducido unos pocos ejercicios de […]

Tweet La semana en lo que a pesas se refiere la finalizamos el pasado viernes día 21 al repetir dorsal y hombro, de nuevo trabajando de un modo distinto al que se hizo el pasado miércoles. Nuestro objetivo es sorprender los grupos musculares de Toni a diario y, por ahora lo estamos consiguiendo. Buscamos que las […]

Tweet Fieles a nuestra filosofía de continuos cambios en las rutinas y en los ejercicios del entrenamiento de Toni, esta semana hemos querido doblar la sesión de pecho y brazo trabajándolos el lunes y el jueves. Si bien, mientras que el lunes el entrenamiento se baso en mover grandes cargas y pocas repeticiones con descanso […]

Tweet Estamos ultimando los detalles de la versión BETA que lanzamos el próximo MARTES 25 de Mayo. NO TE LO PIERDAS!! Estamos a tu disposición en info@www.sportfactor.es

El tabaco y fumar aumenta el riesgo de padecer Cáncer. Cada cigarro cuenta. Los datos de la OMS asustan. Aumenta la gravedad de la periodontitis