Tweet Esta tarde y debido a compromisos laborales el entrenamiento ha sido corto pero intenso, ya que nos hemos centrado en el trabajo de bíceps y abdominales. Por la mañana el entrenamiento de natación ha sido a primera hora de la mañana durante 40 minutos. Hemos trabajado en croll y braza a un pulsaciones controladas […]

Tweet Esta mañana hemos empezado a tope la semana con una sesión de cardio y ejercicios al aire libre. Han sido 45 minutos a pulsaciones que han oscilado entre las 145 y las 155. Una vez finalizada la sesión de cardio, nos hemos dirigido a un parque cercano y hemos introducido unos pocos ejercicios de […]

Tweet Ayer miércoles trabajamos los grupos musculares que solemos trabajar los viernes debido a una reestructuración en el método de entrenamiento con pesas. Hemos modificado los grupos musculares si bien y por ahora seguimos haciendo hincapié en mover mucho peso a bajas repeticiones. Los descansos entre series están siendo de 75 segundos. Por motivos laborales […]

Tweet Esta semana y dentro del plan de entrenamiento programado con pesas, seguimos trabajando a bajas repeticiones y moviendo pesos considerables para generar el crecimiento de la masa muscular de Toni. Recordad que está demostrado científicamente que el ejercicio intenso provoca una degradación de las estructuras musculares (catabolismo) cuyo grado varía proporcionalmente con relación a […]