Tweet Hombres o mujeres no importa el sexo, ambos nos sentimos atraidos por unos abdominales petreos o un zona abdominal tonificada (en el caso femenino). Para que tu sección media sea digna de admiración no basta con desearlo con todas tus fuerzas, la mente es poderosa, pero no tanto (seamos sinceros). Para conseguir tus objetivos, […]

Tweet (*): Este post está redactado según el código confianza C6C Ya tenemos el mes de agosto a la vuelta de la esquina y el calor se hace más insoportable. De hecho es una de las frases más escuchadas en los gimnasios, además de una excusa para dejar de lado los entrenamientos y cambiarlos por […]

Tweet Quién no ha sentido alguna vez ese dolor agudo, como si nos estuviesen clavando agujas, en algún músculo del cuerpo después de un entrenamiento intenso, de un cambio de rutina, después de haber estado inactivo una temporada… Todo el mundo ha sufrido alguna vez las temidas agujetas, ha notado las molestias que provocan al […]

Saltar a la comba es un excelente ejercicio cardiovascular para quemar calorías y estar en forma. Mejora poco a poco tu técnica de salto siguiendo los pasos que te indicamos

Un excelente ejercicio para los abdominales dentro del mundo del fitness. Consigue una pelota suiza o fitball para hacer encogimientos sobre el balón y fortalecer el recto abdominal

No se puede perder grasa de forma localizada, así que para marcar los abdominales y activar el metabolismo, hay que reducir la grasa corporal. Para acelerar la pérdida de grasa corporal, nada como una nutrición equilibrada, ejercicio, beber mucha agua y llevar un control de todo lo que comemos

Tweet Perder peso no es una tarea fácil, esto es un hecho más que contrastado. Pero lo que es más difícil que bajar peso, es mantenerlo. De hecho, antes de que alguien tenga la oportunidad de darse cuenta de que está recuperando el peso perdido, éste llega de nuevo. Hay muchos hábitos que nos engordan. […]

Tweet Cada mujer tiene que tomar algunas decisiones trascendentales sobre su estilo de vida durante el embarazo, como dejar de fumar o dejar de tomar bebidas alcohólicas. Muchas mujeres deciden que es hora de ponerse en forma otra vez. No importa si practicaban ejercicios  regularmente, o nunca lo habían hecho de forma regular, lo vital […]

Tweet El programa de ejercicios Pilates ha vivido una explosión de popularidad en los últimos 15 años (sobretodo a raíz de que mucha gente de la farándula y el espectáculo defendiesen sus beneficios y su práctica). Desde su concepción en el año 1900, las técnicas de Pilates han sido principalmente utilizadas por los bailarines y […]

Tweet Las compañías farmacéuticas y los científicos han estado trabajando durante décadas para encontrar una píldora mágica que nos haga sentir más saciados comiendo menos. Afortunadamente, podemos sentir una sensación similar y sin tener que recurrir a ningún tipo de fármaco. Muchos de los alimentos basura que consume habitualmente la gente (pizzas, burguer, kebab, snacks […]