Tweet Cada mujer tiene que tomar algunas decisiones trascendentales sobre su estilo de vida durante el embarazo, como dejar de fumar o dejar de tomar bebidas alcohólicas. Muchas mujeres deciden que es hora de ponerse en forma otra vez. No importa si practicaban ejercicios  regularmente, o nunca lo habían hecho de forma regular, lo vital […]

Tweet Cuando vemos a alguien ataviado con un chándal caminando por los parques de las grandes ciudades o por los paseos de las pequeñas (eso no importa), se suele llegar a pensar (de forma maliciosa), que esas personas no son lo suficientemente disciplinadas para hacer un entrenamiento de “verdad”. Pensar en una actividad que el […]

Tweet A pesar de que meteorológicamente hablando, los días de pascua no han sido muy agraciados, cada vez queda menos para el verano y para poder disfrutar del mar y de la piscina. Uno de los deportes más practicados en la época estival de modo consciente o inconsciente, suele ser la natación. La natación está […]

Tweet Para muchas mujeres la noticia de su próxima maternidad, es un hecho que les llena de emoción y alegría, pero también puede crear un pequeño estado de ansiedad por la preocupación de que todo vaya bien durante la gestación y el feto se desarrolle bien y de forma sana. Para las futuras mamás que […]

Tweet “Las pesas son solo para hombres”, este es uno de los mitos que la mayoría de mujeres tienen grabado a fuego en la piel cuando hablamos con ellas de entrenamientos con pesas. A sus mentes vienen imágenes de hombres sudorosos, levantando grandes mancuernas con la cara roja como la remolacha del esfuerzo que están […]

Tweet Da igual si eres una persona que lleva pocos meses entrenando o  un veterano con años de experiencia (en este caso no te sorprenderá lo que vas a leer) , pero debes de saber que hay 5 ejercicios IMPRESCINDIBLES que debemos dominar si queremos estar en forma y obtener resultados en nuestro programa de ejercicios. A […]

Tweet ¿Sabías que desde hace algún tiempo las horas y horas de entrenamiento encima de la bici o en la cinta de correr, ya no son tan necesarias si tu objetivo es quemar grasa? Desde hace muchisimos años, los entrenadores y los atletas han utilizado el entrenamiento cardiovascular continuo para aumentar la capacidad aeróbica. En cambio, […]

Tweet Aprovechando que el pasado 16 de Noviembre la dieta Mediterránea fue declarada Patrimonio Inmaterial de la Humanidad, hoy nos remitimos a la pregunta que el castellonense de 22 años Pablo Hernández nos hizo llegar a través del correo [email protected] Buenas tardes, tengo un amigo mío que viaja mucho a Estados Unidos y me comentaba […]

Tweet Para algunos la palabra CARDIO es una palabra temida pero para otros es una autentica pasión de la que parecen no tener nunca suficiente. Sea como fuere el entrenamiento de cardio es un elemento clave en cualquier  plan de acondicionamiento físico. Cardio, es la abreviatura de ejercicio cardiovascular, es un movimiento que nos marca nuestro ritmo […]