Tweet Quién no ha sentido alguna vez ese dolor agudo, como si nos estuviesen clavando agujas, en algún músculo del cuerpo después de un entrenamiento intenso, de un cambio de rutina, después de haber estado inactivo una temporada… Todo el mundo ha sufrido alguna vez las temidas agujetas, ha notado las molestias que provocan al […]

Tweet Los estiramientos forman parte de las mayoría de rutinas de entrenamientos y planes de ejercicios. Al aumentar la flexibilidad, aumenta la salud. Un buen estiramiento previene las lesiones, ya que un músculo bien estirado es más flexible y por lo tanto más resistente a un futuro esfuerzo que uno rígido que romperá con más […]

Los estiramientos son una de las partes mas importantes en la practica deportiva, para ganar fuerza, estabilidad y mantener sano nuestro cuerpo

Tweet Al igual que en las últimas semanas, esta mañana vamos a seguir respondiendo a varias cuestiones que nos planteáis a través de nuestra web www.sportfactor.es o bien a través del correo electrónico training@www.sportfactor.es Esta mañana hemos seleccionado 5 cuestiones relacionadas con el entrenamiento en la sala de fitness y sobretodo con aquellas cosas que […]

Estiramientos para ganar flexibilidad en el tren inferior. Trabajamos sobre todo cuádriceps y femoral, donde se concentra mucha masa muscular. Los estiramientos son importantes dentro de un programa de entrenamientos y de vida sana

Tweet ¿Qué sucede cuando no estiramos tras una sesión de entrenamiento? Nada… al menos durante un tiempo. De hecho los entrenamientos hacen que cada día estés mas fuerte y que te veas mejor en el espejo. Y piensas, “¿estiramientos?¿ quién los necesita? Eso es para mojigatos y ancianos” Pasan los días y una mañana al […]

Tweet Dar consejos es fácil, sobre todo cuando hablamos de deporte o de actividades físicas, si bien no todos los consejos son buenos, es más, hay una frase que personalmente me encanta y que reza lo siguiente : Nunca otra cosa damos con tanta liberalidad como nuestros consejos. François de la Rochefoucauld Este no es […]

Tweet Esta mañana seguimos ofreciendo nuevos consejos para que el running se convierta en nuestro inseparable compañero de entrenamiento. 26. Construye los cimientos paso a paso “Si colocamos una base buena y sólida, a continuación, podremos construir una habitación tras otra y en muy poco tiempo tendremos una casa. Después de conseguir una buena base […]

Tweet Como reza el viejo dicho culturista “no pain no gain” (sin dolor no hay resultados)…, si bien esta es una de las frases míticas entre los culturistas y powerlifters, las preguntas que debemos hacernos son : ¿En realidad es así? ¿El dolor es esencial para conseguir mejoras musculares? ¿O mi cuerpo me está indicando […]

Los estiramientos nos proporcionan flexibilidad y aumentan la salud. Hay distintos tipos: estiramientos balisticos,estiramientos dinamicos,estiramientos estaticos,estiramientos pasivo y activo