Estiramientos para ganar flexibilidad en el tren inferior. Trabajamos sobre todo cuádriceps y femoral, donde se concentra mucha masa muscular. Los estiramientos son importantes dentro de un programa de entrenamientos y de vida sana

Tweet FICHA PERSONAL ·         Nombre completo :  ADRIÁN SIFRE FLORES ·         Edad :    22 ·         Lugar de nacimiento :  CASTELLÓN (LES ALQUERIES) ·         Estado civil :   SOLTERO (con alguien) ·         Profesión : DEPORTISTA, JUGADOR DE BALONMANO Palmares deportivo 11 VECES INTERNACIONAL  JUVENIL CON 25 GOLES 20 VECES INTERNACIONAL  JUNIOR CON 65 GOLES. DOS VECES CAMPEÓN AUTONÓMICO […]

Rutina de entrenamiento para el tren inferior. Trabajo de cuádriceps y femoral para completar con cardio y bicicleta elíptica

Tweet Viernes, y casi llegamos al final de nuestra rutina semanal, pero aun nos queda un ultimo día. Esta tarde hemos trabajado el tren inferior, tanto piernas como gemelos y finalmente hemos acabado con una sesión de abdominales asesinos. Ya que Toni, como dijimos en su momento, sufre una condritis rotuliana en la rodilla, diagnosticada por […]