Tweet Tras evaluar el estado físico de nuestra resistencia, terminamos con la flexibilidad. La flexibilidad es por norma general el aspecto más descuidado de nuestro estado físico, sólo debemos mirar a las personas que nos rodean y fijarnos en ese detalle. Yo personalmente soy una persona poco flexible (cuestión de fibras), pero dentro de mi […]

Tweet Hoy hablamos por primera vez en nuestro blog sobre un deporte que cada día capta más aficionados. El golf, como cualquier actividad, requiere de una adecuada preparación física para potenciar cada uno de los diferentes golpes. El golpeo de la pelota de golf requiere una mezcla de flexibilidad dinámica y fuerza. Utilizando un buen […]

Tweet La semana en lo que a pesas se refiere la finalizamos el pasado viernes día 21 al repetir dorsal y hombro, de nuevo trabajando de un modo distinto al que se hizo el pasado miércoles. Nuestro objetivo es sorprender los grupos musculares de Toni a diario y, por ahora lo estamos consiguiendo. Buscamos que las […]

Tweet Hoy debido a circunstancias laborales hemos variado la hora del entrenamiento de cardio matutino. Toni ha estado corriendo a las 13 horas sus 45 minutos de cardio. Hemos querido introducir sprint de un minuto en su rutina habitual, los ha trabajado cada 10 minutos de carrera continua. Con estos sprints lo que buscábamos era […]

Tweet Esta tarde hemos querido hacer hincapié en la quema de grasas trabajando todos los grupos musculares en series gigantes (en cada serie se ejercitan todos los grupos musculares del tronco superior) Hemos trabajado primero los grupos musculares grandes (pecho + dorsal + hombro) para seguir con los más pequeños (tríceps + bíceps). Esta rutina […]

Tweet Después de realizar esta mañana su habitual rutina matutina de 30 minutos de cardio y aun con las agujetas de la clase de ayer, esta tarde Toni ha tenido una dura sesión de entrenamiento, combinando series gigantes para hombro y súper-series para brazo. Estaba claro que después de la paliza de ayer con el […]