Quemando grasa y rompiendo fibras
Después de realizar esta mañana su habitual rutina matutina de 30 minutos de cardio y aun con las agujetas de la clase de ayer, esta tarde Toni ha tenido una dura sesión de entrenamiento, combinando series gigantes para hombro y súper-series para brazo.
Estaba claro que después de la paliza de ayer con el Full Body, no tendría muchas ganas de machacarse, pero nos ha vuelto a demostrar que está motivado al máximo y lo ha vuelto a dar todo en la sala de pesas. Sigue quemando grasa …
El entrenamiento de hoy ha consistido en:
HOMBRO
- Pres militar sentado 10 Rep.
- Elevaciones laterales sentado 12 Rep.
- Frontal con disco 15 Rep.
- Pájaro 15 Rep.
Descansar dos minutos al acabar los tres ejercicios y repetir la serie gigante 3 veces
TRÍCEPS
- Fondos en paralelas 15 Rep.
- Jalones en polea 15 Rep.
Descansar dos minutos al acabar los dos ejercicios y repetir la biserie 3 veces
BÍCEPS
- Predicador 15 Rep.
- Curl en polea baja Rep. 15
Descansar dos minutos al acabar los dos ejercicios y repetir la biserie 3 veces
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