Rexona te lleva a la maratón de Nueva York
Si no has corrido un maratón, debes de saber que nunca es demasiado tarde para empezar a entrenar y llegar a disfrutar de esta experiencia única. No importa si acabas la prueba en 2 horas y 3 minutos o si lo haces en 6, lo que realmente importa es que te marques un objetivo y luches por él con todas tus fuerzas.
¿Te imaginas corriendo la maratón de Nueva York?
En muevetumuro.es nos lo ponen al alcance de un click. Es muy fácil. Sólo tienes que registrarte y rellenar un breve formulario. Los participantes serán incluidos en una de las cuatro categorías según su nivel físico y de entrenamiento. La participación está abierta a todo el mundo, desde profesionales asiduos a maratones hasta personas que quieran iniciarse en este deporte.
En la web te propondrán una serie de retos personalizados, adecuados a tu nivel y que deberás cumplir. Así optarás a ser uno de los ganadores de los premios mensuales.
Superar los retos es muy fácil, no harás nada que te resulte extraño. Sal a correr y contabiliza los kilómetros con tu aplicación móvil que uses habitualmente. Luego comparte tu marca en Facebook. Entre los que lleguen al final se seleccionarán a 12 finalistas que optarán a correr la maratón de Nueva York.
Antes de este kilométrico reto, no os olvidéis realizaros un chequeo médico. Damos por hecho que al ser deportistas, de forma habitual pasáis por la consulta del médico para comprobar vuestro estado de salud.
Algunos consejos básicos
- Comienza desarrollando la resistencia
- Establece una meta específica
- Márcate mínimo un plan de 24 semanas
- Trabaja la superación a nivel mental
- Invierte en equipamiento de calidad
- Adapta tu alimentación al desgaste de los entrenamientos
- No olvides la recuperación después de la carrera
Cuando hayas llegado a la meta y sientas que un sentimiento de satisfacción invade todo tu cuerpo, sobretodo:
- No dejes de moverte
- No te tumbes (los músculos han de eliminar toxinas)
- Recupera líquidos: lo mejor es algo con cafeína (bebidas de cola moderadamente frías).
- Un par de aspirinas (si el estomago las soporta) hacen maravillas.
- Es recomendable recibir un masaje en las piernas.
- Al día siguiente conviene hacer unos 20 o 30 minutos de jogging ligero. Y, por supuesto, nada de gimnasio en la semana posterior (las lesiones están al acecho).
Así que ya sabes, “Haz:Más” y pon a prueba tu capacidad. Nueva York te espera de la mano de Rexona, que no te abandona, y lleva tu muro hasta la gran manzana.
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