Tweet Test rápido: – Responde SI o No a las siguientes preguntas – 1. ¿Quieres mejorar tu calidad de vida? 2. ¿Quieres verte y sentirte mejor que nunca? 3. ¿Deseas protegerte de enfermedades y lesiones? 4. ¿Quieres vivir una vida más larga, vital y plena? Si habéis contestado afirmativamente a las 4 preguntas, sigue leyendo […]

Tweet Hay días en que al acabar de entrenar, sientes que lo has dado todo, pero ¿realmente es así?, ¿crees que no puedes exigirte un poco más?, siempre podemos hacerlo, siempre podemos ir como mínimo al 100%. Esta mañana vamos a mostraros 5 opciones para que al acabar vuestros entrenamientos solo tengáis ganas de iros […]

Tweet Hoy vamos a hablar de los aminoácidos (esos inseparables amigos del músculo), si bien nos gustaría hacerlo de una forma sencilla, de modo que todo el mundo pueda tener una idea clara de que son y para qué sirven. En realidad, podemos considerar los aminoácidos como los “ladrillos del musculo”. De hecho, son imprescindibles […]

Tweet Antes de ir a comprarlo, sugerimos que te hagas algunas preguntas… Actualmente existen en el mercado una variedad de productos quemadores apabullante. Los tenemos de varios tipos : lipotrópicos y termogénicos (los diuréticos ayudan a eliminar sobretodo el exceso de líquidos) Si bien son una excelente ayuda a la hora de darnos un empujón en la época de definición, […]

Tweet Se suele decir que comer una manzana al día, mantiene alejado al doctor, si bien y curiosamente mucha gente todavía no sigue este dicho popular. En realidad las frutas son uno de los mejores alimentos naturales que el ser humano puede consumir. Nos ofrecen desde antioxidantes, pasando por vitaminas de todo tipo e incluso […]

Tweet A pesar de que meteorológicamente hablando, los días de pascua no han sido muy agraciados, cada vez queda menos para el verano y para poder disfrutar del mar y de la piscina. Uno de los deportes más practicados en la época estival de modo consciente o inconsciente, suele ser la natación. La natación está […]

Tweet Estamos en la quinta semana del Desafío  y la verdad es que las fiestas de semana Santa, nos han hecho modificar un poco los entrenamientos debido a los días festivos, pero en general las sensaciones no han podido ser mejores. Jose se ha adaptado a los entrenamientos por completo y ya podemos empezar a […]

Tweet Todos conocemos los múltiples beneficios que nos ofrecen los entrenamientos con pesas. Hoy además vamos a mostraros, que también nos ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis. Nuestros huesos son el soporte de nuestro cuerpo: Sirven para la protección de nuestros órganos vitales  como el cerebro, el corazón, los pulmones… Almacenan minerales como el […]

Tweet La pérdida de peso a pesar de que es matemática pura, tal y como comentaba el otro día  con un amigo (tanto ingiero – tanto consumo) es algo más complejo debido a todos los factores que influyen en el resultado final. No podemos reducir el resultado final solo a la dieta y el ejercicio, […]

Si dispones de poco tiempo para tus ejercicios de fitness y cardio, utiliza los circuitos de alta intensidad con toda tu energía. Trabaja los abdominales en los descansos