Tweet Hoy queremos hablaros de la fruta por antonomasia dentro del mundo del deporte, como no, estamos hablando del plátano. El plátano es una fruta sorprendente y que además tienen una gran cantidad de beneficios para las personas que lo consumen. Podemos utilizarlo con eficacia para ayudarnos con problemas de digestivos, para el aumento y […]

Tweet Llegamos al final de nuestro recorrido sobre consejos de nutrición y suplementación. Han sido seis semanas en las que os hemos ofrecido pautas que os ayudarán a sacar el máximo rendimiento a vuestros entrenamientos. Esperamos que disfrutéis los diez últimos. CONSEJOS SPORTFACTOR 51 Elige las fuentes de proteína que mejor te funcionen Observa y […]

Tweet Sabemos que los personajes que te vamos a presentar a continuación, tienen un hábitat en el que se suelen mover y en que desarrollan todas sus habilidades… ese medio en el que habitan es la sala de los gimnasios. Es posible que te hayas cruzado con alguno de ellos en alguna ocasión e incluso, […]

Tweet Si hay un grupo muscular realmente complejo a la hora de desarrollarlo y llegar a conseguir un tamaño mínimamente aceptable, esos son los gemelos. De hecho conozco a gente que tiene un cuerpo proporcionado de rodillas para arriba, pero una vez llegamos a los gemelos…la cosa cambia. Siempre tendremos como telón de fondo la […]

Tweet Últimamente, nos estáis haciendo llegar bastantes dudas sobre suplementación a través del correo electrónico y de nuestro chat, por eso esta mañana vamos a resolver algunas de las que hemos seleccionado durante la última semana. La suplementación cada vez es más habitual entre la gente que practica deporte, ya que debido a nuestros ritmos […]

Tweet Según varios expertos y dependiendo de a quien leamos, encontraremos pensamientos y opciones distintas sobre cual era el tipo de alimentación que llevaban los hombres de las cavernas. Si debiéramos elegir la más habitual, diríamos que en su mayoría, todos abogan por que la dieta Paleoera la más habitual entre nuestros antepasados. Para quien […]

Tweet Todo el mundo necesita proteína, no sólo los “locos” que entrenan en los gimnasios, da igual el deporte que practiquemos, sin ella estaremos limitando los resultados de nuestros entrenamientos. En general mucha gente confunde el alto consumo de proteína, con las dietas cetónicas o hiperprotéicas y eso es como confundir el tocino con la […]

Tweet El tamaño de los brazos es una de las obsesiones masculinas por excelencia, de hecho solo tenemos que leer un poco sobre la historia de Greg Valentino y comprobaréis a que me refiero. Dejando aparte a este tipo de personajes, hoy queremos proponeros un entrenamiento para aquellas personas que han probado todos los métodos […]

Tweet Seguimos igual que las cuatro últimas semanas, ofreciéndoos consejos sobre suplementación y nutrición, para sacar el máximo rendimiento a vuestro entrenamiento. Algunas de las indicaciones, ya los conoceréis, otras serán nuevas, pero lo importante es que los leáis y las podáis aplicar en la medida de lo posible. MÁS CONSEJOS … 41. Evita las […]

Tweet Es domingo y uno de los temas recurrentes en días como éste es el alcohol. Por varios motivos, entre los que destacan que más de uno y más de una o aun están en la cama, o se acaban de acostar o aun no lo han hecho, tras una noche de excesos … A […]