Tweet Entre los asiduos a las salas de pesas, es muy habitual escuchar nombres como superseries, triseries, series al fallo muscular, etc… Pero que sea habitual escucharlos, no implica que la mayoría de gente tenga claro en qué consisten. Esta mañana y dedicado a todas las personas que nos suelen hacer este tipo de consultas, […]

Tweet Si hay un grupo muscular realmente complejo a la hora de desarrollarlo y llegar a conseguir un tamaño mínimamente aceptable, esos son los gemelos. De hecho conozco a gente que tiene un cuerpo proporcionado de rodillas para arriba, pero una vez llegamos a los gemelos…la cosa cambia. Siempre tendremos como telón de fondo la […]

Tweet Que decaiga nuestra motivación en los entrenamientos cuando llevamos tiempo entrenando es una situación que se repite con bastante frecuencia. La repetición de entrenamientos y técnicas similares, las divisiones de grupos musculares idénticas, el estancamiento en el crecimiento muscular, todo ello genera esa sensación de aburrimiento y desmotivación a la hora de entrenar. Conscientes […]

Tweet Después de un gran día de entrenamiento en el gimnasio, la sangre fluye por nuestras venas y nuestros músculos se ven llenos y tonificados, es lo que llamamos congestión muscular. Para la gente que visita asiduamente una sala de pesas, esa sensación de estar hinchado cuando has acabado una serie, es prácticamente algo místico. […]

Tweet Esta mañana os ofrecemos las fotos del entrenamiento de pesas que Toni realizó ayer por la tarde en el Club Fuerte Sport de Marbella. Desde aquí queremos agradecer a nuestro amigo Antonio Mena y a la gerencia del club la posibilidad de entrenar en sus magníficas instalaciones. Como es habitual en las últimas semanas […]

Tweet Hoy ha sido un día muy completo en lo que ha entrenamiento se refiere. Esta mañana hemos estado entrenando el cardio al aire libre y aprovechando las infraestructuras del lugar, hemos ejercitado la resistencia subiendo y bajando escaleras (unos 56 peldaños el circuito completo). Han sido 15 subidas y 15 bajadas. Uuna vez realizado […]

Tweet 08:00 am – Como todas las mañanas hemos comenzado el día con la sesión de cardio durante 45 minutos, a partir de los 15 minutos iníciales, hemos trabajado en intervalos de velocidad. 18:00 pm – Esta tarde, hemos dado caña a todo el tronco superior trabajando los dos grupos musculares más grandes del mismo, […]