Tweet Cada vez es más habitual que las mujeres se adentren en el mundo del fitness (otrora feudo indiscutible de los hombres) para tonificar su cuerpo y acelerar la perdida de grasa. Si bien hay veces en que por falta de conocimientos o por miedo a preguntar, a muchas mujeres les surgen dudas respecto a […]

Tweet En general cuando estamos hablando de nutrición y en medio de la conversación, aparece la palabra grasa, asociamos esta palabra a efectos nocivos. Pero debemos de tener en cuenta que no todas las grasas son malas, es más, ciertos tipos de grasas son esenciales para la salud y el correcto funcionamiento de nuestro organismo. […]

Tweet El verano tiene varias cosas maravillosas entre ellas: el sol, la playa, la piscina, los helados, las noches fresquitas, la ropa ligera y cómoda, el tinto de verano… Pero esta mañana y antes de que el verano nos diga adiós, vamos a enumerar las actividades deportivas acuáticas con las que vamos a quemar más […]

Tweet El golpe de puño, es uno de los movimientos más fundamentales en la mayoría de las disciplinas de artes marciales y por supuesto en el boxeo. Casi cualquier persona puede golpear, pero se necesita un cierto nivel de habilidad y técnica para ser capaz de hacerlo con una cantidad significativa de fuerza y precisión […]

Tweet Cuando hablamos de hacer ejercicio, podemos indicar (salvando las distancias) que hay uno que supera en placer a todos los demás, nos estamos refiriendo al sexo. Que si bien no es una disciplina deportiva específica, puede ayudarnos a tener una vida mucho más completa y sana a través de sus múltiples beneficios, entre ellos: […]

Tweet Esta mañana y ya que estamos finalizado la semana, hemos querido  recopilar algunos de los consejos que nos han gustado respecto a los entrenamientos de los atletas olímpicos. Nadie puede negar que cualquier atleta aspira a participar en unas olimpiadas a lo largo de su carrera deportiva, ya que se puede considerar como el […]

Tweet A lo largo de nuestras vidas, las personas solemos “intentar” ponernos a dieta en varias ocasiones, pero como somos seres humanos y los únicos animales del planeta que cometemos los mismos errores dos veces, volvemos a caer una y otra vez. Desde aquí se ha dicho en varias ocasiones que las dietas no deben […]

Tweet Hace unos meses ya hablamos de la el deporte durante el embarazo, si bien hoy vamos a hablar de que ocurre cuando una mujer ha dado a luz y quiere volver a practicar deporte de forma asidua. En realidad y, pese a quien le pese, estar embarazada es la fase más cómoda de tener […]

Tweet Sin lugar a dudas es posible hacer un entrenamiento de intervalos de alta intensidad en el exterior, pero debemos de tomar un enfoque ligeramente diferente en comparación a hacer este tipo de entrenamientos en el interior (en una cinta de correr por ejemplo) Si lo hacemos con una máquina de cardio típica, podemos ajustar […]

Tweet Incluso cuando dormimos, estamos quemando calorías. Si bien, antes de adentrarnos más en la materia, deberíamos saber que es una caloría. “Una caloría es el nombre común dado a una unidad de energía alimentaria que genera calor en nuestro cuerpo.” Cuando consumimos más calorías de las que quemamos, nuestro peso aumenta de peso. Una […]