Archive for agosto, 2011

Encuentra la motivación para correr

Tweet La motivación y la continuidad en los entrenamientos van cogidas de la mano. Si no somos capaces de encontrar razones que nos empujen a entrenar todos los días, nuestros resultados se verán afectados. Y nos será imposible llegar lejos en nuestro camino hacia el objetivo personal que nos hayamos marcado. Al principio, cuando empezamos […]

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La nutrición en el ámbito deportivo

Tweet No importa el tipo de actividad o deporte que practiquemos – correr, bici, nadar, pesas, fútbol…-, necesitamos agua y comida para recuperarnos del esfuerzo. Hasta este punto todo claro, pero a partir de aquí todo son dudas al respecto de cómo nutrirnos, cuándo hacerlo, de qué modo… En muchas ocasiones nuestro rendimiento dependerá de […]

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50 consejos para un cuerpo 10 (parte II)

Tweet Seguimos con 25 consejos más para conseguir el cuerpo deseado. Esperamos que los disfrutéis: 26 * Estómago más plano Trabaja los músculos abdominales que no ves, el transverso del abdomen se encuentra debajo del recto abdominal y trabajarlo nos ayudará a tener un estomago más plano. Para ello debemos entrenar el vaciado de estomago: […]

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50 consejos para un cuerpo 10 (parte I)

Tweet Dar consejos es fácil, sobre todo cuando hablamos de deporte o de actividades físicas, si bien no todos los consejos son buenos, es más, hay una frase que personalmente me encanta y que reza lo siguiente : Nunca otra cosa damos con tanta liberalidad como nuestros consejos. François de la Rochefoucauld Este no es […]

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Rutinas para entrenar cuando no tienes tiempo

Tweet ¿Eres una de esas personas que llevan una vida súper ocupada? ¿Tienes un trabajo que exige 60 horas semanales? ¿Tus hijos no te dejan tiempo ni para respirar? … Si encontrar el tiempo para entrenar de forma coherente es un problema, entonces el post de hoy definitivamente te interesa. Cuando por circunstancias que no […]

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5 verdades sobre los quemadores de grasa

Tweet Los quemadores de grasa son un suplemento del que se hace uso durante todo el año, pero es en esta época del año y en los meses previos al verano cuando su consumo aumenta. Si bien son una eficaz ayuda en la quema de grasa, no son la píldora mágica que mucha gente cree. […]

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Monta tu gimnasio en casa

Tweet Es habitual encontrar a fanáticos del fitness que por varias razones se plantean tener un mini gimnasio en casa. Las hay de todo tipo, desde los que por circunstancias económicas no se pueden permitir la cuota mensual, los que por circunstancias laborales o familiares no tienen un horario estable para organizarse y acudir a […]

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Razones curiosas que nos impiden perder peso

Tweet Hoy queremos mostraros algunos motivos que pueden sabotear nuestro objetivo por conseguir el cuerpo deseado y deshacernos (en el caso de que nos haga falta) de esos kilos de más. Cuando queremos bajar de peso y no lo conseguimos, solemos buscar excusas o responsables externos que justifiquen nuestros pobres resultados. Pero hoy hemos querido […]

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Levántate, entrena y luego desayuna

Tweet Recientes estudios han demostrado que el orden en que entrenamos y nos alimentamos puede ser decisivo en la ganancia o pérdida de peso. La premisa El desayuno está considerado como la comida más importante del día, pero es posible que desees mantenerte a raya para desayunar hasta que hayas finalizado el entrenamiento matutino. Varios […]

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¿Eres un adicto al deporte?

Tweet La adicción es simplemente un término negativo si no se refiere a los aspectos positivos como la adicción al amor, a la felicidad a la compasión, etc. Por supuesto el ejercicio es un término positivo, pero cuando la adicción entra a formar parte del juego, el mismo término puede volverse negativo. En otras palabras, […]

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