Posts Tagged ‘bebida isotónica’

Agua de coco, la bebida isotónica de la naturaleza

Tweet El agua de coco a lo largo de los años se ha ido reconociendo como la bebida isotónica de la naturaleza. Es una bebida que no solo refresca e hidrata rápidamente a los deportista sino también es naturalmente baja en calorías, adecuada en sodio y alto proveedor de potasio, colaborando así en el equilibrio […]

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4 curiosos alimentos energéticos

Tweet Las barritas, geles y bebidas energéticas conviven de forma habitual con los y las deportistas que practican disciplinas como la natación, el ciclismo o la carrera (y por supuesto los triatletas). Si bien son una excelente opción para recuperarnos en este tipo de disciplinas, también podemos utilizar otros alimentos que podemos encontrar en la […]

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5 minerales para evitar la deshidratación

Tweet Cuando hablamos de desgaste físico, nuestro cuerpo necesita un buen suministro de ciertos minerales que contengan una carga  de electrolitos y nos ayuden a transportar líquidos. De este modo, el sistema nervioso recibe mensajes para la contracción de las fibras musculares y otras funciones importantes. ¿Pero qué son los electrolitos? Los electrolitos son unas […]

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¿Qué sabes sobre el agua?

Tweet En varias ocasiones hemos hablado de la importancia de mantener hidratado nuestro cuerpo a lo largo del día, si bien esta mañana hemos querido revisar varios mitos que se han creado alrededor del preciado H2O. Pero antes de nada, echemos un vistazo a nuestro alrededor, lo más probable es que en este preciso instante […]

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¡Necesito más energía!

Tweet A todos nos ha sucedido alguna vez: te encuentras en medio de un extenuante entrenamiento y no sabes si vas a ser capaz de poder completarlo. Sientes como si alguien hubiese dejado abierto el tapón y se estuviese derramando todo el “combustible” a pasos agigantados. Esta mañana vamos a daros varias propuestas para poder […]

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La nutrición en el ámbito deportivo

Tweet No importa el tipo de actividad o deporte que practiquemos – correr, bici, nadar, pesas, fútbol…-, necesitamos agua y comida para recuperarnos del esfuerzo. Hasta este punto todo claro, pero a partir de aquí todo son dudas al respecto de cómo nutrirnos, cuándo hacerlo, de qué modo… En muchas ocasiones nuestro rendimiento dependerá de […]

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Nutrición: La base de la recuperación muscular

La nutrición es fundamental para recuperanos del ejercicio físico, tanto en entrenamiento como en competición. Para asegurarnos un alto rendimiento, cuenta con los hidratos de carbono, bebidas isotónicas y barritas de energía

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