Tweet La deshidratación puede incluso ocasionar serios problemas de salud: •    Un estudio publicado en la revista Archivos de Medicina del Deporte, señala que el estado de hidratación y la provisión de sustratos energéticos son factores determinantes en el rendimiento físico. •   Según el estudio, una bebida para deportistas ideal es la que sacia la […]

Tweet El agua de coco a lo largo de los años se ha ido reconociendo como la bebida isotónica de la naturaleza. Es una bebida que no solo refresca e hidrata rápidamente a los deportista sino también es naturalmente baja en calorías, adecuada en sodio y alto proveedor de potasio, colaborando así en el equilibrio […]

Tweet No vamos a repasar la muy cuestionada historia sobre la “Batalla de Maratón”, y si fue Filípides, u otro el primero que realizó una experiencia similar. La realidad, es que heredó el nombre de “Maratón” en referencia a esa llanura y a la distancia que separa a ella de Atenas. Pero, ¡esa distancia apenas […]

Tweet La siesta no puede ser mala… ¡si hasta los japoneses la copian! Y es que dormir unos minutos después de comer previene del infarto, baja la tensión arterial y aumenta el rendimiento. ¿Demasiado bueno para ser verdad? Pues todavía hay más: no engorda. Si después de comer tienes la tentación de dar una cabezada, […]

Tweet El otoño ha llegado con las típicas lluvias y abandonamos el buen tiempo y el calorcito del verano, hasta el año que viene. Es el momento de dejar de lado los deportes náuticos que tanto nos han hecho disfrutar y volver la vista a otros deportes: las salidas en bici, las partidas de pádel, […]

Tweet Una dieta inadecuada puede convertirse en un importantísimo factor de riesgo llevándonos a enfermar. En esta publicación defendemos los buenos hábitos alimenticios desde el primer post e insistimos en que la nutrición es un pilar básico en nuestro día a día. De modo general, las principales características que convierten una dieta en peligrosa son:

Tweet En estos días que tanto se habla del caso del exciclista Lance Armstrong y su posible dopaje, nos llega la información de un componente nocivo presente en algunos suplementos deportivos que hay que tener en cuenta.

Tweet Se venia venir, Phillip Jerrod Heath, más conocido como Phil  Heath, ha conseguido el titulo de Mr. Olympia 2012 revalidando de este modo el conseguido en el Olympia 2011 y acumulando por tanto su segunda estatuilla Sandow. ¿Estamos de nuevo ante una etapa hegemonía de un culturista como ya ocurrió en su día con […]

Tweet La ganadora de la competición de la categoría bikini en Mr. Olympia ha sido la brasileña Nathalia Melo, que quedó 5ª en el pasado Bikini Arnold Classic del mes de marzo. Esta noche, el Olympia de 2012 se transformó en un campo de batalla en bikini. La hermosa Nathalia Melo fue coronada como la […]

Tweet Nueva serie de ejercicios para entrenar en cualquier parte. Tras el período vacacional en que todos nos hemos dado un respiro, empieza de nuevo a entrenar estés donde estés. Con este artículo pudes completar tu programa de ejercicios en casa (junto con las publicaciones anteriores). Interesante información sobre exercise programs aquí. A esta entrega […]