Tweet Nueva serie de ejercicios para entrenar en cualquier parte. Tras el período vacacional en que todos nos hemos dado un respiro, empieza de nuevo a entrenar estés donde estés. Con este artículo pudes completar tu programa de ejercicios en casa (junto con las publicaciones anteriores). Interesante información sobre exercise programs aquí. A esta entrega […]

Tweet Las vías de información a las que tenemos acceso a lo largo de nuestra vida deportiva son varias, desde amigos pasando por publicaciones de todo tipo, etc… Pero el deporte es como la vida, en la mayoría de casos, los especialistas en la materia son los que mejor nos pueden aconsejar. Si te duele […]

Tweet Seguimos con la segunda parte del artículo en el que comentábamos la ciencia aplicada al six pack de este mañana: No entrenes los abdominales durante horas Mientras que 5 minutos de ejercicio al día no son suficientes para revelar los músculos abdominales, se trata de la cantidad adecuada de tiempo para dedicar al entrenamiento […]

Podemos entrenar en casa y entrenar con nuestro propio peso corporal para ahorrarnos un gimnasio. Dominadas, burpees, sentadillas con salto, planchas abdominales y flexiones formarán parte de nuestro plan de entrenamiento