Samuel es un deportista que se prepara a una competición. Hace más de un año que está preparando concienzudamente ese momento. Innumerables horas de entrenamiento. Sesiones de fisioterapia. Alimentación específica. Material adecuado. “Todo controlado”, asegura. Llega el momento de la competición. Es cuando Samuel debe rendir, sacar todo su máximo. Las sensaciones de Samuel son [...]
More »Es, sobre todo en deportes individuales, cuando más se observa la diferencia de comportamiento en los momentos previos a la competición. Y esa diferencia también ocurre en los deportes colectivos, aunque es en los primeros donde más se “nota” desde fuera (lo que ocurre “dentro” de la cabeza de cada uno es otra cosa), esa [...]
More »El T.U.T (time under tensión) o tiempo bajo tensión, es la cantidad de tiempo que nuestros músculos están trabajando en un ejercicio especifico. Es decir, una serie de 5 repeticiones que tarda 60 segundos en completarse tiene un tiempo bajo tensión (TUT) de 60 segundos. Si hiciéramos ese mismo ejercicio en menos de 30 segundos, [...]
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