Tweet Conocer la historia de Joseph Pilates es fundamental para entender esta disciplina en toda su plenitud.  El desarrollo de este método viene marcado por la trayectoria de su vida. El Método Pilates es el nombre que ha recibido esta disciplina en honor a su creador, pero Joseph Pilates, lógicamente nos lo dio a conocer […]

Tweet Cada vez son más los jóvenes que se apuntan a los gimnasios, bien sea por moda, por razones sociológicas o simplemente porque les gusta, pero sea como fuere vamos a dar unos pequeños consejos en general para que la introducción al mundo de los hierros sea agradable y sobretodo más beneficiosa. Primero dejaremos claro […]

Tweet Queremos sugerirte que entrenes los músculos dorsales mediante uno de los ejercicios más fáciles y productivos que hay. Si deseas una espalda de nadador, sin necesidad de estar horas y horas haciendo largos, tenemos el ejercicio perfecto para ti: Jalón polea alta con agarre etrecho Para realizarlo correctamente: Coge la barra horizontal tratando que […]

Tweet 1 Desarrollar buenos HÁBITOS Con el fin de lograr el éxito, las personas debemos desarrollar buenos hábitos. Somos criaturas de hábitos. El DEPORTE no es sólo algo que hacer para verse bien, ganar masa muscular o perder peso, el deporte se convierten en parte de nuestro estilo de vida. Nos marcamos en nuestro horario […]

Tweet Muchos “atletas” y artistas marciales basan su entrenamiento en el trabajo de brazos, pecho y piernas, descuidando el trabajo del núcleo del cuerpo, la sección media o CORE. El “Core” es el centro fundamental del cuerpo, del cual salen la mayor parte de los movimientos que realizamos tanto en la vida diaria como en la […]

Tweet Un programa de adelgazamiento con éxito produce el mantenimiento del 5 % del peso perdido; consigue modificaciones en la dieta y disminución del sedentarismo con cambios en el nivel de actividad física. Esta claro que un balance energético negativo es imprescindible para conseguir una pérdida ponderal. Esto se consigue disminuyendo la ingesta alimentaria y […]

Tweet El entrenamiento para llegar a ser un cinturón negro es cualquier arte marcial no es una tarea fácil. Requiere dedicación y mucho trabajo duro. La mayoría de los sistemas suelen tener un ciclo de por lo menos tres años para ir subiendo peldaños a través de la estructura de la organización y conseguir el […]

Tweet El piloto español Jorge Lorenzo se ha proclamado campeón del mundo de MotoGP después de haber acabado tercero en el Gran Premio de Malasia disputado este domingo en el circuito de Sepang, por detrás de Valentino Rossi (Yamaha) y Andrea Dovizioso (Honda). El campeón afirmó que con el campeonato se hacía realidad un sueño. […]

Tweet DÍA 3. LA PRUEBA. A pesar de dormir apenas 5 horas, la noche ha sido larga, muy larga. A las 5:15 a.m. el despertador ha cumplido con su cometido. Ha llegado el gran día. El hotel, como establecimiento colaborador con la prueba, nos ha preparado el desayuno para tan intempestiva hora. Nuevas dudas sobre […]

Tweet Hoy publicamos la crónica de un amigo y usuario de sportfactor que vivió en las sensaciones en primera persona de un triatleta en la Segunda edición del Challenge Barcelona-Maresme. Se trata de una prueba de Triathlon que se disputa sobre las siguientes distancias: Natación: 3.8 Km Bicicleta: 180 Km Carrera a pie: 42.2 Km […]