Entrevista con … Iván Raña

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FICHA PERSONAL

• Nombre completo: Iván Raña Fuentes

• Edad: 31

• Lugar de nacimiento: Ordes (Coruña)

• Nacionalidad: Española

Palmarés deportivo:

2000

• Quinto puesto y Diploma Olímpico en las Olimpiadas de Sydney (Australia).

2001

• Campeón del Mundo de Aquatlón (Edmonton)
• 4º Copa del Mundo de Rennes (Francia)
• 4º en el Campeonato del Mundo de Triatlón en Edmonton (Canadá)
• Subcampeón de Europa en Caldsbarg (República Checa).
• Campeón de España en Aguilas (Murcia)

2002

• Campeón del Mundo en Cancún (México)
• Campeón de Europa en Gyor (Hungría)
• Campeón de España en Madrid.
• 1º Copa del Mundo de Funchal(Portugal)
• 1º ITU Event de Palermo(Italia)
• 2º IRONTOUR (Francia)
• Campeón de España de Duatlon

2003

• Subcampeón del Mundo en Nueva Zelanda
• Cuarto en la Copa del Mundo en Madrid.
• Subcampeón de España en Águilas (Murcia)
• Subcampeones del Mundo por Equipos en Tiszaujvaros (Hungría)
• 1º Copa del Mundo de Funchal(Portugal)

2004

• 23º puesto en las Olimpiadas de Atenas (Grecia)
• 2º Campeonato del Mundo de Funchal (Portugal)

2005

• 11º puesto en el Europeo de Lausanne (Suiza)

2006

• 6º puesto en la Copa del Mundo de Aqaba (Jordania)
• 7º puesto en la Copa del Mundo de Mazatlán (México)
• Campeón ITU EVENT de San Remo (Italia)
• Subcampeón de España en Pulpí (Murcia)
• Subcampeón en la Copa del Mundo en Madrid.

2007

• Campeón de España en Baeza (Jaén)
• 3º en la Copa del Mundo de Madrid.

2008

• 1º Copa Mundo de Kitzbühel (Austria)
• 5º Juegos Olímpicos de Pekín.
• 4º Copa del Mundo de Des Moins (EEUU)
• 6º Copa de Mundo de Hamburgo (Alemania)
• 3º Copa del Mundo de Lorient(Francia)
• 1º Triatlón Internacional de Barcelona
• 2º Campeonato de España de Triatlón en Ferrol.

2009

• Corredor Equipo Ciclista Xacobeo-Galicia.
• 5º Campeonato España Triatlón en Cangas do Morrazo.

- Las pregunta es inevitable, ¿cómo se introdujo en el mundo del triatlón y por qué?

Me gustaba todo lo relacionado con el deporte, estar activo y al aire libre. En el pueblo donde nací iba a la piscina en verano. No siempre tuve bicicleta pero se la cogía prestada a alguién, y hacía carreras polupares de atletismo algunos fines de semana. Luego conocí a Cesar Varela y me propuso que me dedicara al triatlón. Me gustó la idea y me fui a vivir con él con 15 años.

En esa época llevaba estudios y deporte a la vez. Aunque me saturaba un poco. Al los 20 me decicí a dedicarme por entero al triatlón. Me clasifiqué para los JJOO de Sydney. Después de esta carrera mi beca era más alta, además de tener más ayudas en cuestión de material. Esto me dió tranquilidad y pude ir mejorando mis resultados, hasta ser 1º en el Mundial del 2002, mi objetivo desde que empecé con el triatlón.

- ¿A qué edad empezó  a practicarlo?

A los 15 a entrenarlo, pero corría, nadaba y hacía algo de bici desde antes.

- ¿Y sus primeros tiunfos fueron?

Alguna competición de verano en el pueblo y carreras populares. Luego en la piscina, era Campeón gallego infantil en estilos. En triatlón ganaba carreras desde pequeño, si bien es cierto que por aquella época había menos competencia.

- ¿Qué papel jugó su familia en la decisión de practicar este deporte?

El papel más importante. Me han dado de comer desde que nací. Y me animaron desde el comienzo, tampoco nunca me presionaron, fui creciendo a mi ritmo.

- ¿A qué atleta admira dentro y fuera de este deporte?

A Miguel Indurain. También a Loeb, Rossi …

- El día 30, se celebra en Miami la prueba Rohto Ironman 70.3, ¿va a participar en la misma?

No podré hacerla. Tuve problemillas con el tendón de aquiles y es mejor recuperar bien.

-Ya ha participado en 3 juegos olímpicos : Sídney, Atenas y Pekín ¿le veremos en Londres en el 2012?

Espero poder estar alli y que si voy sea para hacerlo bien.

- ¿Alguna espinita clavada en su carrera deportiva?

Si y espero poder sacármela …

-¿Qué le ha aportado el ciclismo profesional?

Saber darlo todo. Levantarte un día cualquiera y, por cansado que estés,  saber que si quieres puedes.

- ¿Cuales son las cualidades que usted  considera primordiales en triatleta?

Saber difrutar del deporte que practicas. Son muchas horas de entrenamientos. Organizarse bien también es muy importante.

- ¿Cuál es la mayor lección que te ha enseñado este deporte?

Estar activo te mantiene vivo. Cuando no estas activo te haces viejo antes.

-¿Considera que para ser triatleta hay que ser un “yonki” del deporte?

Tiene que gustarte mucho. Creo que a la mayoria de la gente le gustaría el triatlón, por lo que he visto, cuanto más entrenas más quieres.

-¿Qué consejo darías a todas las personas que se inician en este “adictivo” deporte?

Que se organicen y que si llegan a notarse obsesionados con el entreno, no se pasen. Tiene que haber un equilibrio, trabajo, entreno, familia, descanso, …

- Deportivamente hablando, dinos un defecto y una virtud …

Mejor os lo dejo a vosotros

- ¿Cuantas horas al día y cuantos días a la semana entrenabas?

Depende de la época del año, pero hay meses que unas 5 h aeróbicas de media al día. Luego hay momentos de menor y mayor intensidad.

- ¿ A “grosso modo” qué tipo de entrenamiento realiza?

Nado a primera hora, luego salgo en bici. La carrera a pie la dejo para la tarde que me gusta más y rindo mejor. Me fijo mucho en la técnica.

En bicicleta es fundamental mantener una buena posición y estar muy atento a los desarrollos.

- ¿Qué importancia le da a la nutrición?

Es primordial. Como se suele decir “eres lo que comes”. Cuando entrenas triatlón quemas calorias todo el día, pero hay que dejar de lado los fritos, grasas saturadas, y todo lo que no te ayude a rendir más.

- ¿Cuál es el título u objetivo conseguido del que te siente más orgulloso?

Del Mundial ya que lo conseguí 8 años después de habérmelo fijado como objetivo. Y de poder seguir siendo profesional, creo que llevo 12 temporadas dedicándome por entero.

- ¿Dónde se ve dentro de 20 años?

Me gustaría ayudar a gente joven a que salga adelante, pero la vida será más tranquila

- ¿Cómo es Iván fuera de la competición?

Tranquilo, me gusta visitar a mis colegas. Me encanta el mundo del motor y la guitarra (cuando estoy en casa)

- Háblemos de tus gustos, dinos cuales son: tu libro, tu película, tu comida y tu canción favorita.

Libro: La cima de la colina

Película: Sin Perdón

Comida: la de mi Madre cuado hace fiesta en casa. Menú galego y si eso no puede ser jamón con una copita de vino … mejor

Canción: Highway to hell. De este tipo me animan a entrenar…

- ¿Algo que añadir?

Ha sido un placer. Mucha suerte !