Tweet Esta mañana y para finalizar la semana hemos ido a trabajar todo el cardio al aire libre. Durante 55 minutos Toni ha estado corriendo a bajas pulsaciones para incrementar la combustión de grasa (135 – 155 p.p.m) y al acabar hemos realizado 10 minutos de entrenamiento de resistencia haciendo un pequeño circuito de dominadas, flexiones […]

Tweet Es el ultimo día de la semana (si hablamos de entrenamientos…) y como Toni tiene una voluntad de hierro, hemos querido llevarlo un poquito más al límite de su resistencia y le hemos regalado una sesión de circuito con 7 diferentes estaciones, en las que hemos trabajado todos los grupos musculares, alternando el tronco […]

En el circuito al aire libre hemos incluido flexiones, saltos con comba y zancadas para aumentar la resistencia

Tweet Esta mañana hemos podido disfrutar de un marco incomparable gracias a nuestra proximidad al mar Mediterráneo. Nos hemos ido a entrenar a la playa donde nos ha sido posible realizar el entrenamiento de cardio y un circuito al aire libre a primera hora de la mañana. Hemos dividido el entrenamiento en dos partes : […]

Tweet Ayer por  la mañana modificamos nuestra habitual rutina de entrenamiento y volvimos a optar por los circuitos de estaciones ya que es uno de los mejores métodos de entrenamiento que existe para la combustión masiva de grasas. Este tipo de ejercicios y, el método en cómo se ejecutan, están pensados para que en el […]

Tweet Como el gran sensei Bruce Lee, dijo en su momento: Water can flow, or it can crash. Be water, my friend. Y ya que las cosas no siempre salen como uno querría, esta tarde  y como es habitual los jueves, Toni no ha podido asistir a su clase de Full Body, si bien, y […]

Tweet Inmersos de nuevo en la rutina semanal, esta tarde y como no podía ser menos hemos sometido nuevamente a Toni  a una clase de Full Body. Estas clases complementadas con sus 45 minutos de cinta de correr esta mañana nos aseguran una combustión considerable de calorías, unas 900 aproximadamente entre ambas actividades. Habitualmente la […]

Tweet Esta tarde Toni ha recibido su mercido…ja,ja,ja…en una nueva clase de Full Body. Ha vuelto ha trabajar de una forma muy intensa todos los grupos musculares. Para muestra un botón, por su parte Toni nos comentaba que se ha sentido más comodo que durante el primer dia, y que si bien seguía estando extenuado […]

Tweet A lo largo del dia de hoy la alimentación ha sido la que marcamos ayer. Por el momento Toni no está pasándolo excesivamente mal, ya que la ingesta de alimentos suele ser cada tres horas y eso permite que la sensación de hambre remita. Por otro lado, a parte del cardio matutino marcado en su programa […]