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Entrenando en el Mediterráneo

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Esta mañana hemos podido disfrutar de un marco incomparable gracias a nuestra proximidad al mar Mediterráneo. Nos hemos ido a entrenar a la playa donde nos ha sido posible realizar el entrenamiento de cardio y un circuito al aire libre a primera hora de la mañana.

Hemos dividido el entrenamiento en dos partes :

Los habituales 5 minutos de estiramientos  (antes y después de finalizar los ejercicios)

 1 – CARDIO

45 minutos como siempre a un ritmo de pulsaciones sostenido entre 145-155

2 – CIRCUITO BOOT CAMP

8 SERIES

10 dominadas con agarre estrecho

15 flexiones apoyado en banco plano

20 dominadas con apoyo en barra

Descanso entre series 45 segundos

8 SERIES

15 Sentadillas normales sin peso en movimiento

15 Sprint de 50 metros

Descanso entre series 45 segundos

Con esta rutina damos por terminada la semana para Toni, mañana tendrá su merecido descanso.

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  • ke suerte de tener la playita cerca i porder hacer tantas cosas en ella

  • Que envidia!!
    Eso de tener la playa cerquita … Yo me tengo que conformar con ir en verano …

  • Buenas tardes Dani, entrenamos en distintos gyms de la provincia de Castellón, en gimnasios municipales, piscinas públicas, al aire libre, como veras en muchos sitios.
    Por supuesto que subiremos contenidos y participaremos en los foros, nos encanta conocer a más gente que como nosotros sea apasionada del deporte.
    un cordial saludo!

  • Mola correr en la playa. tenemos mucha suerte de viivr cerca del mar y poder entrenar en un espacio como ese.

  • Las fotos de hoy son espectaculares, el verano se acerca y todos estamos a tope con la dieta, el entrenamiento… etc… muchos animos Toni. Personalmente no me gusta entrenar en espacios abiertos, pero hay q reconocer que las fotos son muy chulas.

  • Hola, donde entrenais?Me presento, os he enviado mi noticia a mi red de noticias para que la gente la vote. Podéis subirlo vosotros mismos y si quereis, también podemos hacer blogroll y que participeis en el foro. Un saludo
    http://www.redfitness.ees
    http://forosfitness.es
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