BOOT CAMP made in U.S.A
Hace mucho tiempo que un tipo de entrenamiento está haciendo furor en U.S.A, tanto en centros deportivos como en diferentes campos de entrenamiento específicos para su ejecución. Estamos hablando de los BOOT CAMP, o entrenamientos militares.
Este tipo de entrenamientos vienen a ser una revisión “light” de los famosos entrenamientos que se utilizan en los distintos cuerpos de elite del ejército norteamericano, SEALS, DELTAS, RANGERS, MARINES, etc.…
Una de las peculiaridades de estos entrenamientos es que trabajas por un lado todos los grupos musculares así como la resistencia aeróbica.
Las rutinas implican durísimas series de flexiones, saltos, abdominales, carreras de intervalos y multitud de ejercicios con pesas rusas o bien moviendo nuestro propio peso corporal como las dominadas o los fondos para tríceps. ¿Qué diferencia este tipo de entrenamiento del resto de disciplinas existentes en la actualidad como el body combat, body pump, body attack, etc.?, básicamente una, la INTENSIDAD.
En estos entrenamientos intentamos buscar los límites de cada persona tanto en lo físico como en los psíquico, para endurecer nuestro cuerpo, pero sobretodo nuestro espíritu ( aparte de la consecuente combustión masiva de calorías y grasa).
Los entrenamientos boot camp, son la mejor manera de quemar calorías de una forma divertida, ya que los ejercicios varían constantemente, de forma eficaz, y los tramos de trabajo se componen de multitud de ejercicios que se ejecutan en cortos períodos de tiempo y a una intensidad extrema. Y algo muy importante los equipos necesarios para ejecutarlo suelen ser mínimos debido a que en la mayoría de los casos trabajamos con nuestro propio cuerpo.
Una nueva forma de poner a tope nuestro cuerpo y descargar por completo el estrés acumulado en nuestras jornadas laborales.
Move Your World
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sportfactor
15 mar, 2010
Estimada Paula, si bien, los monitores de esta clase de actividades quieren emular el comportamiento de los instructores militares, sus metodos distan mucho de los autenticos metodos utilizados, ya que recordemoslo, no es lo mismo pagar por unas clases, que estar alistado en el ejercito, donde eres un soldado raso.
Toni
15 mar, 2010
Vengo siguiendo desde el inicio del blog cada una de tus publicaciones. Debería ser una constante en nuestras vidar integrar deporte y bienestar psíquico. Enhorabuena!!
Respecto al artículo de hoy, por curiosidad personal, me gustaría probar estos tipos de entrenamientos con la salvedad de la dureza en las formas que se muestran en las películas americanas.
Por lo demás, espero impaciente tu nuevo artículo
paula
14 mar, 2010
Ok. Ok… esos campos de entrenamiento estan muy bien para eso… ENTRENAR, pero no me gustaría que trataran a las personas como lo hacen en las peliculas, si se dedican a entrenar y a pasar un buen rato haciendo ejercicio me parecen fabulosos, cambias de ejercicios,de intensidad, sueltas adrenalina… pero si el trato con las personas es igual de nefasto q en el cine, estoy en contra. Quien entrena así y ya no es militar, es por que kiere ENTRENAR y pasarlo bien, no morir con el autoestima por el suelo.