Tweet ¿Sigues utilizando los entrenamientos de siempre en la cinta de correr? Es decir, me subo corro 30 – 45 minutos a pulsaciones sostenidas y luego me bajo. Pues ya sabes, mismos entrenamientos, por supuesto mismos resultados … Esta mañana hemos querido proponeros dos opciones, una para principiantes y otra para gente con un nivel […]

Tweet Solo entrenando dos veces por semana de un modo concreto se pueden lograr muchas cosas después de unos meses de entrenamiento. No podemos pretender batir records mundiales con semejante tiempo de entrenamiento, pero si podemos batir nuestros records personales (que al fin y al cabo son los que nos importan) Hablando de entrenamientos y […]

Tweet Evidentemente en esta trilogía no nos podíamos olvidar del tipo de entrenamiento principal para conseguir deshacernos de la grasa, nuestro amado por unos y denostado por otros, ejercicio cardiovascular (en adelante cardio) Sigue estas pautas y maximizarás sus beneficios. Siempre después Investigadores japoneses encontraron que cuando los sujetos realizaron ejercicios cardiovasculares después del entrenamiento de resistencia o pesas, […]