Tweet Si eres de los que entrenan duro y quieren que su esfuerzo se vea incrementado con una nutrición equilibrada, pero no tienes tiempo para perderte entre fogones, estás de enhorabuena. Esta mañana hemos pensado en todas las personas que por una razón u otra siempre van con el tiempo justo y poder prepararse un […]

Tweet Esta mañana hacemos un repaso a los que en nuestra opinión son algunos de los mejores alimentos para que vuestra masa muscular crezca libre de grasa. Sabemos que es una tarea ardua y compleja, pero con la ayuda de estos alimentos vamos a conseguir nuestros objetivos de un modo mucho más rápido. Si eres […]

Tweet Esta mañana te daremos cinco claves para conseguir acercarte mas al objetivo de poder lavar la ropa directamente en tu vientre 😉 No olvidemos que una de las secciones que mejor define nuestro estado físico cara al verano (bueno en realidad todo el año, pero llevamos ropa que nos tapa), es la sección media […]

Tweet Entre los asiduos a las salas de pesas, es muy habitual escuchar nombres como superseries, triseries, series al fallo muscular, etc… Pero que sea habitual escucharlos, no implica que la mayoría de gente tenga claro en qué consisten. Esta mañana y dedicado a todas las personas que nos suelen hacer este tipo de consultas, […]

Tweet Perder peso es para mucha gente una tarea realmente ardua, eso de tener que controlar los alimentos que consume o entrenar de forma obligatoria un mínimo de tres días por semana, se les hace cuesta arriba. Pues bien, esta tarde vamos a daros nueve razones por las que (en el caso de que lo […]

Tweet A sabiendas que la mayoría de las personas que quieren perder unos kilos de más no son grandes “admiradores” de los ejercicios cardiovasculares, hoy hemos decidido recopilar algunos consejos para que saquéis el máximo rendimiento a esas “tediosas” sesiones. Tras haber comentado las reglas básicas, utiliza estos consejos y pasarás menos tiempo en la […]

Tweet En general, existen tres categorías utilizadas para evaluar la condición física de las personas: • Fuerza • Resistencia • Flexibilidad Dentro de cada uno de dichos grupos, sin embargo, hay muchas variables a considerar. La fuerza necesaria para lanzar una bola a 180 km/h es muy diferente de la fuerza utilizada para hacer peso […]

Tweet Nuestros clientes a menudo nos preguntan (a menudo… significa… muy a menudo) ¿cuál es el mejor ejercicio para bajar de peso?” El problema es que con esta pregunta dan por sentado que el ejercicio es la mejor manera de perder peso. Aunque actividades como correr o el cross training, pueden hacer maravillas a la […]

Un ejercicio que la mayoría de personas temen, solo el mero hecho de escuchar su nombre ya provoca el miedo en la mayoria de novatos… y no tan novatos

Tweet Al igual que en las últimas semanas, esta mañana vamos a seguir respondiendo a varias cuestiones que nos planteáis a través de nuestra web www.sportfactor.es o bien a través del correo electrónico training@www.sportfactor.es Esta mañana hemos seleccionado 5 cuestiones relacionadas con el entrenamiento en la sala de fitness y sobretodo con aquellas cosas que […]