Tweet Para realizar  la dieta de Toni, (la cual recordemos se adapta a sus características físicas y sus necesidades personales), hemos tenido en cuenta su energía diaria consumida basándonos en tres aspectos:  1. Ritmo metabólico basal. Es la energía mínima que necesita nuestro organismo para mantener sus funciones vitales diarias (en resumen, seguir respirando) 2. […]

Tweet ENTRENAMIENTO Tras un primer día de acondicionamiento y las consecuentes agujetas, hoy vamos a seguir con el circuito de máquinas. Repetiremos los mismos ejercicios y acabaremos con dos series  de flexiones para pecho a fallo muscular*. Al final de la sesión trabajaremos los 25 minutos de cardio en la bicicleta elíptica que ayer omitimos por […]

Tweet A  pesar de tener una condritis rotuliana en la rodilla, diagnosticada por el fisioterapeuta del equipo Fernando Granell y que le impedirá realizar los ejercicios de cardio al nivel que hubiésemos deseado, Toni ha decidido someterse a nuestro DESAFIO 2010 y demostrar que el trabajo duro y la constancia tienen resultados. A continuación la tabla de […]

Tweet Lo prometido es deuda y tal como hemos anunciado a lo largo de estos tres últimos días, hoy por fin vamos a dar comienzo al Desafio Verano 2010. Como todos sabéis durante 90 días nuestro candidato y miembro del equipo Sportfactor, se someterá a un entrenamiento y una alimentación adecuada para transformar su cuerpo […]

Tweet Ya solo queda 1 Día, para desvelar la cara (y el cuerpo) de nuestro candidato. Todos los miembros del equipo tenemos muchas ilusiones depositadas en el proyecto y estamos convencidos que la transformación física va a ser más que notable. A pesar de que para muchos de vosotros mañana empiezan las vacaciones de Semana […]

Tweet Como ya anunciamos ayer, el próximo día 1 de Abril, dará comienzo el Desafio Verano 2010. Hoy pasaremos a explicar de forma muy resumida en qué consistirá. Durante 90 días, queremos transformar el cuerpo de nuestro candidato y uno de los miembros del equipo de Sportfactor, ¿cómo? Muy sencillo, siguiendo unas pautas de alimentación, […]

Tweet Es  un verdadero placer  presentaros a lo largo de los próximos tres días un proyecto que arrancará el próximo día 1 de abril y en el que todos los miembros de Sportfactor hemos puesto todas nuestras ganas e ilusión. Queriendo demostrar que la mejor forma de hablar sobre los beneficios del deporte y la alimentación […]

Tweet Hace muchos años leí una entrevista que le hicieron a Brad Pitt, durante la promoción del film Troya, en la que (obviamente), el periodista hacía referencia a su espectacular físico durante el film. El amigo Pitt, lejos de contar la verdad, dijo literalmente “que entrenó cuatro horas diarias durante los seis meses anteriores a […]