Tweet Hoy nuestros amigos de Fitness Store nos proponen un artículo de cómo iniciar nuestra andadura en el ejercicio cardiovascular. ¿ESTÁS PENSANDO EN HACER CARDIO? Este tipo de ejercicios son ideales si quieres bajar de peso, pero también son buenos si quieres  tener una mayor vitalidad y energía. Los ejercicios de cardio, como ya dijimos […]

Tweet Para entrenar a un nivel seguro y efectivo, utiliza el entrenamiento basado en el ritmo cardiaco de trabajo, que esencialmente es una medida de la dureza con la que estás trabajando. Restando la cifra de tu edad a  220 si eres hombre  ó a 226 si eres mujer, obtendrás una aproximación de tu ritmo […]

Tweet Evidentemente en esta trilogía no nos podíamos olvidar del tipo de entrenamiento principal para conseguir deshacernos de la grasa, nuestro amado por unos y denostado por otros, ejercicio cardiovascular (en adelante cardio) Sigue estas pautas y maximizarás sus beneficios. Siempre después Investigadores japoneses encontraron que cuando los sujetos realizaron ejercicios cardiovasculares después del entrenamiento de resistencia o pesas, […]