Tweet En mi opinión el entrenamiento de verano debe ser breve para que no interfiera en absoluto en nuestro tiempo libre. Como otras veces hemos dicho, lo que ya no has conseguido en los últimos meses, no lo vas a hacer en julio y agosto. Por tanto ten en cuenta este detalle y el próximo […]

Tweet Hoy queremos hacer una breve recopilación de algunos detalles de entrenamiento y nutrición que podemos mejorar introduciendo pequeños cambios en los mismos. Pueden ser cambios, de actitud, de técnica o simplemente meras variaciones de los ejercicios. Es más que sabido, que en ocasiones hacemos cosas por defecto sin plantearnos si realmente nos están dando […]

Tweet Ayer os mostramos la secuencia de la transformación física de Jose en los últimos 95 días, tras haber completado el Desafío Verano 2011. Esta tarde y tal como os avanzamos, os ofrecemos los montajes de las tres portadas que hemos diseñado para que votéis cual es la que más os gusta. Como siempre sabéis […]

Tweet Como dice la canción…“ya estamos aquí de nuevo” … Y así es, hoy y tras 94 días de sacrificio, podéis tener acceso a la última foto realizada el pasado viernes día 24 y ser testigos de la transformación física de nuestro candidato 2011. Han sido semanas duras para Jose, pero estamos seguros que el […]

Tweet Si lo que buscas son unos abdominales en condiciones, el camino es algo más complejo que hacer tres días a las semana 4 series de 20 repeticiones de abdominales y que eliminar de nuestro desayuno los donuts o las magdalenas. Esta mañana hemos hecho una recopilación de algunas de las preguntas más comunes que […]

Tweet No queremos ser monotemáticos, pero es que a diario nos llegan una cantidad ingente de preguntas tanto a través de la web como de los correos corporativos, pidiéndonos consejos para esculpir una sección media rocosa y definida. Dato que confirma lo que muchos ya sabíamos y es que el six pack se ha convertido […]

Tweet Esta mañana queremos responder a varias preguntas que se nos han planteado a través del chat este fin de semana respecto a la zona más famosa del cuerpo durante el verano. Estamos hablando como no de la zona abdominal y todos los músculos implicados en la misma ( Recto abdominal, oblicuos, transversos…) Cuando ya […]

Tweet En varias ocasiones hemos hablado del ajetreado ritmo de vida de la sociedad actual y de lo difícil que a veces se hace poder entrenar y tener tiempo para nosotros mismos. El trabajo, la familia, los estudios, la pareja, etc… absorben la mayoría del tiempo del que disponemos. En medio de semejante locura, la […]

Tweet Entramos en el segundo mes del Desafío 2011 masculino y los cambios en la fisionomía de nuestro candidato  ya son más que evidentes. Tanto a nivel porcentajes y medidas, como sobre todo a nivel visual. El trabajo de los últimos meses está dando sus frutos y eso es un orgullo para todos los integrantes […]

Tweet El post de hoy se podría publicar una vez al mes, ya que gente que se apunta por primera vez a un gimnasio es algo que ocurre a diario. Pero ya sabéis que con lo de la “operación bikini” y todo lo que conlleva, desde hace un par de meses, este tipo de instalaciones […]