Tweet Los niños suelen decir cosas como: – Yo no como hígado nunca …- o – a mi no me gustan las coles de bruselas … – y lo aceptamos e incluso lo comprendemos (por que a nosotros tampoco nos gustaban) Sin embargo cuando estas frases salen de la boca de un adulto, la cosa […]

Tweet Todos nos hemos vuelto impacientes por naturaleza y cuando hacemos algo, sea entrenar , hacer dieta, aprender un idioma o incluso arrancar un negocio… queremos resultados y los queremos ya! Y por desgracia no siempre es así, una cosa es lo que queramos y otra es lo que vamos a conseguir. Por supuesto que […]

Tweet Hoy queremos hacer una breve recopilación de algunos detalles de entrenamiento y nutrición que podemos mejorar introduciendo pequeños cambios en los mismos. Pueden ser cambios, de actitud, de técnica o simplemente meras variaciones de los ejercicios. Es más que sabido, que en ocasiones hacemos cosas por defecto sin plantearnos si realmente nos están dando […]

Tweet Esta mañana os mostramos un artículo que nos han enviado nuestros amigos y colaboradores habituales de Sportfactor,  INFISPORT, en el que nos hablan de forma específica sobre la nutrición adecuada en los entrenamientos de fuerza. La fuerza es una magnitud física, cuya traducción a nivel muscular viene dada por la capacidad del músculo para […]

Tweet A diario dentro de nuestro cuerpo se está librando una dura batalla, entre las células que forman nuestros músculos y las que componen la grasa. Por tanto, ¿qué podemos hacer para estar seguros que el músculo ganará la batalla? Muy sencillo, seguir estos consejos que nos ayudarán a perder grasa y ganar masa muscular […]

Tweet Hay una cosa que me resulta terriblemente curiosa respecto al verano y mantener la figura en época estival. Los meses previos al desembarque en la playa todo son dietas milagro, ejercicios multifuncionales, cremas reductoras, suplementos quema grasas…etc. Parece que se acaba el mundo…y es entonces cuando sucede algo incomprensible. Hemos conseguido llegar a la […]

Tweet Nadie quiere lesionarse, eso es más que obvio, pero las cosas no siempre salen como desearíamos, así que como dice el refranero español “a lo hecho pecho”. Por eso hoy queremos mostrar algunas de las lesiones más comunes que se dan entre la gente que practica deporte y como algunos alimentos ricos en nutrientes, […]

Tweet Estos súper alimentos que hoy te mostramos pueden ayudarte a volver al buen camino, ese del que a veces nos desviamos por influencias externas (amigos, trabajo…) o internas, nosotros mismos en epoca de bajón. Hay veces en que miramos atrás en el tiempo y nos damos cuenta que no hemos cumplido las promesas que […]

Tweet Esta mañana queremos responder a varias preguntas que se nos han planteado a través del chat este fin de semana respecto a la zona más famosa del cuerpo durante el verano. Estamos hablando como no de la zona abdominal y todos los músculos implicados en la misma ( Recto abdominal, oblicuos, transversos…) Cuando ya […]

Tweet Los malos hábitos alimenticios son cada vez menores, gracias a la cada vez mayor cultura general que hay de la vida sana. Si bien de forma continua nos encontramos con situaciones en las que perdemos por completo la visión real del conflicto y nos dejamos llevar por factores externos (familia, amigos…) y eso es […]